医生：如果你总是在半夜里醒来，很遗憾，你可能患上了这四种病！

睡眠的身体在进行修整的一种状态，充足的睡眠才能保证第二天饱满的精神状态，可是，在现代生活日益加快的今天，想睡个好觉是难上加难。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来，而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢？该如何解决呢？

通常在半夜突然醒来，然后难以入睡，这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，通常发生在被慢性疾病折磨的老年人，例如高血压，动脉硬化、精神抑郁等患者，常伴有这类失眠。

对于青年以及中年人来说，在精神紧张、过度兴奋或者抑郁，外界环境刺激引起的恐惧焦虑感，日常琐事引起的烦闷等精神因素常可能会引发此类失眠。

但是，如果你总是在半夜醒来，很遗憾，你可能患上了这4种病！

第一种、气血不足，虚劳衰退的表现

半夜两三点肺的不输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通，但身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。

百合酸枣仁茶

做法：准备百合、枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等材料各5克，桂圆去核(否则容易上火),干百合和茯苓侵泡一小时,然后煎煮一小时,睡前喝

本方治虚劳虚烦不得眠，虚阳困扰中宫，心火上炎而心神不宁。方中酸枣仁养肝血、宁心神，配以百合理气，一收一散，相反相成；更以桂圆、枸杞补血益气；茯苓宁心安神；诸药合用，具有滋阴清热，镇心安神之效。

如果没时间做，可以买配方一样的袋泡茶，效果一样，而且更简便。

第二种、心肌缺血

睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。

这个疾病一旦出现过后就有可能会对睡眠造成严重的危害，所以为了避免失眠的现象越来越厉害，那么自己的疾病就一定要及时的治疗，治疗心肌缺血疾病的时候要用到药物来改善的。

对于这个心肌缺血疾病做治疗的时候也需要观察自己的症状，如果严重的话，那么在做治疗的时候还需要用到手术来治疗自己的疾病，而失眠的话，一定要做好自己平时的睡眠改善。

白天的时候不要睡太久，这样晚上容易入睡，也要定时睡觉，晚上不要熬夜，这样就会引起失眠，而晚上的时候也不要喝咖啡或者是浓茶，这些饮料也是会影响睡眠的，如果自己有的话就要及时做改善。

西药长期服用副作用和依赖性比较强，而且以缓解、控制病情为主，如果你对药物产生了依赖性，还需要找一个专科医院，需要一个断西药的过程，可以采用中药调理的情况下，配合针灸治疗，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善。

出现这个情况多还是属于心气不足引起的，可以采取中医方法来治疗

最好还是去中医院，辩证后服用汤药来治疗，可以配合着针灸调节，平时一定注意别熬夜

第三种、肝火旺盛

后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，很可能是肝火旺。

银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

第四种、更年期失眠症

不少中年人在40岁以后就更易失眠，很可能患了更年期失眠症，导致自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症。

一、如果在晚上睡不着的话，可以自己一个人先发一会儿呆，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。没有办法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。

二、如果出现更年期失眠的症状，女性朋友要学会享受阅读，为好的睡眠打底，睡前阅读是学生时代的记忆，但也是最值得坚持的睡前仪式。学生时代 的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书，这是进行更年期失眠自我调理的重要一步。

三、如果女性在更年期受到失眠的困扰，可以在睡觉之前的两个小时，关闭大灯换成小灯，专家认为，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早 晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。

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