肝内淤积毒素，一般表现在“五个部位”，护肝排毒，吃这6种食物

肝脏，对于人体健康来说，有着十分重要的作用，甚至有“养肝就是养命”之说！

然而，肝脏是“脆弱”的，生活中，很多的习惯，如熬夜、玩手机、大吃大喝、生气等等，都会对肝脏造成损伤！

而肝脏一旦受损，就会影响肝脏解毒和排毒的能力，久而久之，导致肝内淤积了过多的毒素，危害身体健康！

肝内淤积毒素，一般表现在“五个部位”

一：表现在口——出现口苦、口臭

经常出现口干、口苦、口臭的情况，要考虑是肝脏淤积毒素了，肝气不通畅、瘀滞，导致恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！

二：表现在脸——出现粉刺、痤疮

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！

此外，人体内黄体荷尔蒙，起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

三：表现在腰——腹部肥胖

如果，肝脏不能及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部，出现腹部肥胖的情况！

四：表现在指甲——凸凹不平、易断

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

一旦肝脏藏毒，导致肝脏受损，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。

五：表现在皮肤——出现过敏、瘙痒

肝脏会产生抵御过敏原的抗体，所以，一旦肝脏有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。

护肝排毒，吃这6种食物

1、蒲公英根

蒲公英，不仅是好吃的野菜，还是“药食两用”的植物，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤，尤其是蒲公英根效果优于蒲公英叶。

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，另外蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

日常多吃蒲公英根或者用蒲公英根茶泡水喝，都可以很好的帮助肝脏排毒，保护肝脏健康！

2、玉兰根

金玉兰一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。

金玉兰主要药用的就是其根茎玉兰根，有很好的保肝作用！

玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

所以，日常吃点玉兰根或者用玉兰根泡水喝，都可以帮助肝脏排毒！

3、五味子

五味子具有消炎作用，可制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。

五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

所以，日常多吃点五味子，或者用五味子泡水喝，都可以帮助肝脏排毒！

4、油菜

油菜是一种很常见的蔬菜，吃起来不仅味道鲜美，而且还有养肝排毒的效果。

因为油菜入肝经，有解毒消肿的作用，因此，想要排肝毒的话，不妨常吃油菜。

5、芥菜

芥菜作为一种常在餐桌上出现的蔬菜，但是芥菜却是解毒清肝的最佳食物之一。

古籍就有提到芥菜能凉肝明目，而且它还含有不少的B族维生素，维生素A、C、D的含量也是有不少，营养丰富。

6、绿花椰菜

绿花椰菜，含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢，肝脏起到非常重要的作用，而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用，加速体内累积的毒素排出。

除了食疗以外，排肝毒，平时还应该注意“四少”

1、少熬夜

如果，经常晚上十一点后不休息，熬夜工作、嗨皮等，都会影肝脏夜间的自我修复，让肝脏无法完成毒素的排泄，久而久之，导致肝脏积累毒素！

2、少吃宵夜

吃宵夜，会加重肝脏的负担，不利于肝脏解毒，并且，如果太晚吃宵夜，还会导致消化不良，影响睡眠，失眠会进步一损害肝脏健康！

3、少玩手机

久视伤肝，经常玩手机等电子产品，不仅会影响视力，导致眼干眼涩等，还不利于肝脏健康，尤其是睡觉前，要少玩手机，尽量不玩手机，以免对影响睡眠，并且损害肝脏健康！

4、少生气

生气，会导致肝气郁结，不利于肝脏解毒排毒，所以，日常要少生气，良好的心情，有助于保护肝脏健康，促进肝脏解毒排毒！

最后，分享一个小妙招，睡前敲肝经，促排毒，更健康

肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚睡前，准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。

手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。

不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。

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