这些病都是憋出来的，每天花几分钟解决，健康将十倍相还

“屎尿屁”都不能憋，这是医生给的忠告。

憋大便

憋便的后果就是产生肛裂，肛门位置大量出血有害物质长期停留在肠道内，让毒素被“重新收”进入人体。长期保持这种不良习惯，机体便形成惰性，便秘的情况发生。

因宿便导致的消化不良、皮肤粗糙、粉刺现象屡见不鲜；较硬的粪便不容易被排出，在肠腔内形成阻碍影响结肠扩张继而发生粪便溃疡，肠穿孔，甚至衍生为结肠癌。

憋尿

千万别憋尿，尤其是女性，憋尿会使得膀胱充盈，体积增大，会直接压迫子宫，子宫受到压迫发生倾斜，如果复位不及时，除了妨碍精血流出，还影响生产。

谨防尿毒症：尿毒症的出现一般都是都是因尿液过多，超出膀胱所能容纳的量，导致尿液回流至输尿管造成。

憋尿时间久了影响膀胱功能，人体可能出现尿路感染、血尿、尿失禁的情况，防患于未然，请勿憋尿。

​憋屁

屁为“五谷之气”有些人在特地场合不适宜排放，所以硬生生把这种气体憋回肠道。屁为体内排泄废物，如果重回肠道，肠道会对其进行重吸收，导致毒素进入体内，有害物质被吸收，出现胸闷、消化不良、腹胀等情况，还有致癌风险。

一般有屁尽量别压着，上厕所放了吧，平时注意切勿暴饮暴食，细嚼慢咽，产气的食物如：洋葱、土豆、黄豆类尽量别一次性吃太多。

憋精

性冲动使得精液激增，憋太久容易造成性器官充血；不能释放的人是痛苦的，性器官始终处于充血状态，容易导致前列腺痛。

与其这样还不如顺其自然，有这种冲动就要发泄出来，精液的产生与排泄需要维持一定平衡。

长期不过性生活会加重内分泌紊乱导致性功能下降，大量精子积蓄在睾丸内形成高压，从而抑制生精能力，最后该能力丧失、睾丸萎缩，性功能丧失。

憋脾气

胸中有闷气得适当发泄，肝主情志疏泄，不良情绪在人体内滞留久了，容易出现“肝郁气滞”的情况，容易形成抑郁、焦虑；大便干结、食欲不振；机体变得羸弱消瘦。

生气时，胃肠容易发生痉挛收缩，增加胃酸分泌可出现烧心、胃痛、胃食道反流、胃溃疡等诸多情况，严重时甚至发生胃大出血。但宣泄脾气，不意味着对着别人大吵大闹，不要把他人当成受害者，这是前提，这点需要您憋住。

人生不易，愿您健康！