每个月吃得最多的一道菜，清理血管降三高，家家户户吃得起
不知道大家每个月吃的最多的一道菜是什么，总之，我家每个月吃最多的一道菜当属洋葱了，这东西不仅好吃又便宜，而且营养价值也是没得说，有降低血脂和血压的功效，尤其是家里的老人特别喜欢吃，我们家就是这样，每周都会做来吃的。这东西家家户户都吃得起，几毛钱一斤，真的是很便宜的，现在越来越发现，越是便宜的东西越是好。
洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。洋葱中所含的前列腺素a1能扩张血管、降低血液黏度，因而会降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。
洋葱炒鸡蛋：
洋葱洗净切丝；
鸡蛋打散；
锅中放油烧热，倒入鸡蛋液；
炒熟盛起备用；
锅中再放入少许油，倒入洋葱炒香炒软；
把炒好的鸡蛋也倒进锅中；
放适量盐调味；
淋入一点生抽炒匀即可出锅。
洋葱拌木耳：
木耳提前半天用凉水浸泡，泡发后清洗干净，洋葱去外皮；
泡好的木耳焯水，过冷水，去掉根蒂，挤干水份；
洋葱切薄片，香菜切碎；
洋葱木耳放入容器中，加香菜、花椒油、辣椒油、花生粉、凉拌酱油、醋、盐匙、糖、香油拌匀即可。
全胚芽荞子茶
我国古籍中有关于全胚芽荞子茶防病治病的记载：《图经本草》 有“实肠胃， 益气力”的记载；《本草纲木》 有“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”的论述，记载全胚芽荞子茶性味苦、平、寒， 有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。
全胚芽荞子茶的本身荞麦是一种五谷杂粮，它富含有其他粮食作物中几乎没有的芦丁、烟酸等，可清除自由基，改善血液循环，降低心脑血管脆性，调节血脂和血糖，所以全胚芽荞子茶是人体消化系统的清道夫。
每天喝全胚芽荞子茶可以排除体内毒素和多余的脂肪。因为它富含丰富的纤维素，也称膳食纤维。含量达到1.6%，是普通米面的八倍之多，具有整肠通便，清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫，所以最近很流行喝全胚芽荞子茶。我门家也是一直在喝，效果还不错所以一直就在喝，买的时候当然也要买好的喝了效果才好。
家里有高血压、高血糖、高血脂患者的朋友，不妨可以试试多吃点洋葱，搭配着常喝喝全胚芽荞子茶，相信坚持一段时间，三高现象会得到很好的控制。