老祖宗的十二经络养生，要收藏

手少阴心经

1、关键点一一小指尖端

所属经络：手少阴心经

经常摩擦、技压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

手太阴肺经

2、关键点一一拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

经常摩擦、按压拇指尖端有宜肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康，尤其秋季， 经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

手厥阴心包经

3、关键点一一手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效，此外， 还有利于心脏健康

手少阴三焦经

4、关键点一一肩高

所属经络：手少阳三焦经

用力按压肩高处，不仅能调节全身体体液循环、增强免疫力， 还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适，洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

手太阳小肠经

5、关键点一一曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健， 促进营养吸收，特别推荐有贫血症症状者经常按压此处。

手阳明大肠经

6、关键点一一鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

用食指指腹轻揉鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

足少阴肾经

7、关键点一一脚底中心

所属经络：足少阴肾经

睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力，常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康，建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

足太阴脾经

8、关键点一一腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

可用拇指按压或热水热敷，按压时尽量用力至感到阴显酸胀， 经常操作能调理脾脏功能，并有助于増増加食欲、 使进消化和营养吸收。

足厥阴肝经

9、关键点一一大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

足少阳胆经

10、关键点一一外眼角

所属经络：足少阳胆经

闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此还有明目的功能。

足太阳膀胱经

11、关键点一一臂横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

按压臂横纹中央有利膀胱健康， 还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效，注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。

足明阳胃经

12.关键点一一足背横纹中央

所属经络：足阳明胃经

用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌，胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。