这种白面不能再吃了！轻则肾虚，重则伤害前列腺

如今90后都开始养生了，不仅是女生，好多男生也跟着养生。然而男生们并不清楚如何养生，不知道吃什么喝什么才是适合自己的，一味地模仿女性，这其实对自己的身体反倒产生副作用，让男人的身体变得虚弱。今天咱们就来说说，男人们吃哪些食物越吃越“虚”？

这么搭配补肾给力

海萃人参1g，放枸杞子8-10个，开水冲泡饮用。这个方法使用方便，节省时间，补肾给力。

四种食物伤肾，伤前列腺

1、高脂牛奶

虽然喝牛奶对补充钙质非常有利，但过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。美国有专家经过统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3（有抗前列腺癌作用）浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上不坚挺等男性疾病，因此男人们喝牛奶一定不能过量。

2、油炸食品

油炸食品的危害不用说都知道，除了会带来肥胖的问题之外还会引起激素分泌失调。男性吃多了油炸食品患男性乳房发育的风险非常大，此前就有报道称20岁男生因吃炸鸡导致胸部“B罩杯”。另外，油炸食品也会引起记忆力的减退，男性更易患老年痴呆症。

3、红肉

红色大致就是红色的肉，如牛羊肉。尽管男人们爱吃肉是因为肉类中的能量能够补充营养、体力，让自己精力旺盛，但是研究表明能量摄入过多反而会引发心脑血管疾病。吃多了红肉会让血管变窄，对于血液输送至身体末端有所影响，这样会导致男人在行房过程中难以实现满足。此外，流行病学研究还发现，爱吃红肉的男人患结、直肠癌、乳腺癌等疾病的概率非常高。

4、精面粉

用精面粉做出的面食或许好吃，但其在加工的过程中造成了锌元素的大量流失，至少有四分之三会被浪费掉，而锌是关乎生殖健康的重要元素之一，如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果，而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。

饮食健康肾更好

麻辣鳕鱼

1.将雪鱼过油，炸至金黄色取出，胡萝卜、青椒切丝

2.将锅内放少许油，将鲜族辣椒酱炒出红油，倒入雪鱼，放入葱姜蒜，加入高汤，放入少许白糖

3.盖上锅盖焖制7-8分钟，将切好的胡萝卜、青椒丝倒入，盐、味精少许，翻炒出锅

麻辣大虾

1、虾洗净，把背上虾线挑掉。

2、用料酒、白胡椒、盐腌20分钟。

3、油锅烧热后倒花椒、红辣椒炒香。

4、再倒虾翻炒，熟了即可装盘，OK！

麻辣排骨

1、准备需要的食材。

2、姜切丝，葱切小块，取5个辣椒切小段。

3、排骨洗净沥干水份，放上葱、一半的姜丝、辣椒。

4、排骨用生抽、米酒、黑胡椒、五香粉和盐拌匀腌制1小时以上。

5、蒜切成蒜片。

6、剩余的红辣椒洗净去蒂备用。

7、腌好的排骨放入蒸锅，大火蒸40分钟。

8、蒸好的排骨用纸巾吸干表面的水份。

9、锅里放油烧热，放入排骨炸制1分钟。

10、炸好的排骨捞出控油。

11、锅中留底油，放入花椒、辣椒和姜丝炒香。

12、放入炸好的排骨翻炒。

13、放入白糖和鸡精翻炒均匀，出锅。

麻辣鸡块

1.土豆、山药去皮洗净

2.鸡块冲洗干净

3.土豆、山药切成滚刀块，后来又加了一根胡萝卜

4.炒锅注少许油烧热，放入姜蒜末爆香

5.放入鸡块翻炒至变色后，倒入麻辣料包炒匀

6.放入土豆块、山药块、胡萝卜翻炒，放点酱油调味

7.添汤没过原料，大火烧开后转中小火慢炖

8.炖至汤汁收浓、原料软烂后，少加点盐，撒上葱花后关火即可