有颈椎病，为什么不能做“米字操”？看完就会明白

网友提问：

我是一名勤勤恳恳的码字工，每天长时间在电脑前伏案工作，同事们都习惯中途休息时动动脖子做米字操，据说能缓解颈椎疲劳。

但我有颈椎病，医生却不提倡我做米字操。请问做米字操会影响颈椎病吗？

这得看颈椎病的类型。

做米字操，对于长时间伏案工作的白领或从事长时间低头操作的工人来说，的确能够缓解颈椎疲劳，有一定的好处。

但是，米字操对颈椎病患者可能起到反效果。

首先，米字操包含颈椎的屈伸、侧屈和旋转等动作，而且包含几个不同动作的复合动作。

而颈椎病有好几个类型，米字操中的颈部侧屈动作可能会导致神经根经过的椎间孔缩小，加剧神经根型颈椎病患者的病情；

此外，米字操中的颈部旋转动作，可导致头晕发作。由于椎—基底动脉供血不足，做米字操会压迫颈椎管，使狭窄加重，引起大脑出现严重供血不足，可能导致晕厥等症状。

米字操反而可能加重某些类型颈椎病患者的病情，不值得做，更不值得提倡。颈椎病患者的锻炼一定要在专业人员的指导下进行，不要道听途说。