孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？

现代家庭中，孩子往往都是一个家庭的重点和焦点，加上孩子通常都爱吃零嘴以及对于吃多少没有任何的节制，往往会导致消化不良的发生，也就是通常意义上的“食积”之症，这个时候，再加上：

（1）孩子天性好动，出汗频繁，脱衣不周，导致受凉；

（2）季节变换之际，气温变化莫测，父母添加衣服不恰当，导致受凉；

（3）现如今，夏季和冬季空调（暖气）的滥用，导致受凉等，都会导致感冒的发生，在感冒的初期，如果不及时清肺解表，则会导致肺气上逆咳嗽的发生。

这在中医学中有明确地阐述，“肺主皮毛而司卫气，以清肃降敛为性。中气不健之人，营卫失和，一旦外被风邪感袭，闭束皮毛，则肺气失于降敛，郁生上热，化生痰涕，阻滞清道，而作咳嗽。”

这句话就是说，在人体中，皮肤和肺是相同的，在消化不良发生之时，脾胃运化失合，这时候受凉，则会导致肺功能紊乱，食物生痰，而堵塞支气管，导致咳嗽的发生。

通过以上的解析，我们会发现，治病需要清源，这就是要控制孩子的饮食，防止消化不良的发生，这也正是古人常说的“小儿三分饥与寒”其中的逻辑。

1、经常感冒，通常是普通病毒导致，咳嗽大多孩子并没有真正的肺部感染，可能和孩子体质容易过敏有点关系，这些还都可能和抵抗力形成有关。

2、容易出现这些症状的孩子，一和接触抗原(致病非致病病毒细菌等等)较少有关，二可能和太过干净有关，比如从小餐具经常消毒。

3、这些孩子多数户外活动较少，尤其是天冷时，家人基本从不带出门，害怕感冒，殊不知越害怕抵抗力越弱，越容易感冒。

4、这些孩子大多没有养成运动习惯，很多人说孩子在家里每天动个不停，但强度其实根本不够，没规律，家人没有运动习惯，想起来来一下，开始上幼儿园孩子阶段，多走路，每天爬15-30层的楼梯等或慢跑800-1000米，养成习惯，都可以提升孩子免疫系统活力，减少生病次数。

5、超过7个月孩子(要排除先天免疫缺陷)，普通的生病发烧不要急于去医院，在家量体温，观察孩子精神状态，孩子体温39以下，孩子精神状态还好都不急于用药，不要怕孩子受这点苦，这个过程其实就是孩子免疫系统完善过程。

6、当然还要注意孩子营养搭配合理，优质蛋白质摄入对孩子很重要，不能缺乏，对于不吃少吃肉的孩子，蛋奶量要保证，其他六种营养素(维生素，矿物质，脂肪，纤维素，水，碳水化合物)也需要合理。