孩子经常感冒咳嗽,如何提高免疫力、增强体质?

文 / 脑鸣
2018-04-23 12:18

现代家庭中,孩子往往都是一个家庭的重点和焦点,加上孩子通常都爱吃零嘴以及对于吃多少没有任何的节制,往往会导致消化不良的发生,也就是通常意义上的“食积”之症,这个时候,再加上:

(1)孩子天性好动,出汗频繁,脱衣不周,导致受凉;

(2)季节变换之际,气温变化莫测,父母添加衣服不恰当,导致受凉;

(3)现如今,夏季和冬季空调(暖气)的滥用,导致受凉等,都会导致感冒的发生,在感冒的初期,如果不及时清肺解表,则会导致肺气上逆咳嗽的发生。


这在中医学中有明确地阐述,“肺主皮毛而司卫气,以清肃降敛为性。中气不健之人,营卫失和,一旦外被风邪感袭,闭束皮毛,则肺气失于降敛,郁生上热,化生痰涕,阻滞清道,而作咳嗽。”


这句话就是说,在人体中,皮肤和肺是相同的,在消化不良发生之时,脾胃运化失合,这时候受凉,则会导致肺功能紊乱,食物生痰,而堵塞支气管,导致咳嗽的发生。


通过以上的解析,我们会发现,治病需要清源,这就是要控制孩子的饮食,防止消化不良的发生,这也正是古人常说的“小儿三分饥与寒”其中的逻辑。

1、经常感冒,通常是普通病毒导致,咳嗽大多孩子并没有真正的肺部感染,可能和孩子体质容易过敏有点关系,这些还都可能和抵抗力形成有关。

2、容易出现这些症状的孩子,一和接触抗原(致病非致病病毒细菌等等)较少有关,二可能和太过干净有关,比如从小餐具经常消毒。

3、这些孩子多数户外活动较少,尤其是天冷时,家人基本从不带出门,害怕感冒,殊不知越害怕抵抗力越弱,越容易感冒。


4、这些孩子大多没有养成运动习惯,很多人说孩子在家里每天动个不停,但强度其实根本不够,没规律,家人没有运动习惯,想起来来一下,开始上幼儿园孩子阶段,多走路,每天爬15-30层的楼梯等或慢跑800-1000米,养成习惯,都可以提升孩子免疫系统活力,减少生病次数。

5、超过7个月孩子(要排除先天免疫缺陷),普通的生病发烧不要急于去医院,在家量体温,观察孩子精神状态,孩子体温39以下,孩子精神状态还好都不急于用药,不要怕孩子受这点苦,这个过程其实就是孩子免疫系统完善过程。

6、当然还要注意孩子营养搭配合理,优质蛋白质摄入对孩子很重要,不能缺乏,对于不吃少吃肉的孩子,蛋奶量要保证,其他六种营养素(维生素,矿物质,脂肪,纤维素,水,碳水化合物)也需要合理。