蜂蜜水百无禁忌？医生告诉你，可千万别犯这几个错误

蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用，给人一种百利而无一害的感觉，其实任何事物都不是完美的。喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤身！

1、勿高温冲蜂蜜

蜂蜜含有丰富的营养物质，高温开水冲蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

2、勿清晨喝蜂蜜水

许多人认为早晨空腹一杯蜂蜜水，可以达到清理肠道，促进排便的作用。却不知，空腹喝蜂蜜水不但不能清理肠道，反而会引起血糖升高。早晨想要清理肠道，其实一杯温开水就能达到效果哦！

3、勿睡前喝蜂蜜水

睡前喝蜂蜜水就更不推荐啦！蜂蜜水中含有大量的糖分，睡前喝容易使这些糖分转换成脂肪，让你悄悄长胖！

4、勿饭后喝蜂蜜水

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。建议饭前1.5小时或饭后2小时后饮用蜂蜜水比较合适。

5、勿空腹喝蜂蜜水

蜂蜜含糖分属于甜食，甜食易增加胃酸分泌，胃酸过多会损伤胃黏膜，长期如此，还易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

6、勿与豆腐韭菜同食

蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。

7、勿长时间食用

蜂蜜虽好，但不能长时间食用。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

小贴士：蜂蜜虽然滋补营养，但小孩子建议避免吃蜂蜜，因为蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能会引起婴幼儿中毒症状。