把肝养好了，想不长寿都不行，营养学家教你如何养肝护肝

一年之计在于春。

春季不仅仅是草木萌芽生长的的一个季节，也是养肝护肝的重要时刻。春季养肝尤为重要，特别是春节期间毫无节制的吃吃喝喝后，更应该呵护好肝。

营养学家教你春季如何养肝护肝

把肝养好了，想不长寿都不行，营养学家教你如何养肝护肝

枸杞仰甘青茶----去肝毒

材料：决明子5g、菊苣5g、白茅根3g、蒲公英3g、枸杞3g

做法：所有材料都放入锅中，四碗水小火慢熬成一碗水即可

作用：具有养护肝脏，促进肝细胞修复和调理肝脏疾病，去肝毒的作用

温馨提示：要是觉得麻烦，可购买已制作好的枸杞仰甘青茶，网上就有，需要的请自行了解。

把肝养好了，想不长寿都不行，营养学家教你如何养肝护肝

花生红枣糖水----养肝血

材料：花生70g、红枣50g、糖50g

做法：洗净花生红枣，先大火熬花生红枣，之后再放糖

作用：具有养肝、补脾和胃、养血止血的功效。

把肝养好了，想不长寿都不行，营养学家教你如何养肝护肝

猴头菇汤----保健养肝

材料：猴头菇

做法：反复洗净猴头菇，并且去掉根部，用盐水泡到软为止，再用清水冲洗，加入冰糖熬熟即可

作用：对肝起到一个保健作用

除了以上三种养肝护肝汤，平时也可以多吃以下东西

把肝养好了，想不长寿都不行，营养学家教你如何养肝护肝

山药

据研究发现，山药所含的微量元素和维生素以及矿物质可以养肝且具有镇静作用。山药是病后康复食补之佳品，有强健机体的作用，助消化，预防心血管疾病。

绿豆

有实验发现，绿豆对亚硝酸钠诱发的肝癌有一定的预防作用，并且常吃可清肝明目，清凉解毒，降血脂胆固醇，抗肿瘤。

把肝养好了，想不长寿都不行，营养学家教你如何养肝护肝

西兰花

其所含的植物营养素、黄铜类化合物能综合帮助肝脏化解各类化学物质和致癌物。

豆芽

豆芽含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，其中的胡萝卜素和叶绿素对改善视力、保护视觉神经有很大的作用。

总的来说，养肝护肝是我们日常生活必须要做的事，肝脏作为我们人体最大的排毒器官，我们不得不重视，别到了肝坏人倒的时候才后悔。