肝病“拜访”不痛不痒？面部出现3个异常，或是肝病症状，莫忽视

肝脏是我们体内重要的解毒器官，由肠胃吸收的有毒物质，后续都要进入肝脏内，被肝脏解毒成为无毒物质，然后再由肝脏分解代谢出去。

肝主面，若是肝脏健康，那么整个面色看起来就比较红润有光泽。当肝脏出现问题后，肝功能紊乱则会导致面部出现异常。

肝病"拜访"不痛不痒？面部出现3个异常，或是肝病症状，莫忽视

异常1：面部出油

一般来说，在天气比较炎热是面部分泌的油脂含量是比较高的。到了秋冬季节，因为气候原因，皮肤就变得较为干燥。再加上现在洗面奶和各种护肤品的加持，面部大量出油的几率就更少了。

但肝脏病变后，有时会使我们的面部大量出油。

肝脏是我们体内最大的代谢场所，很多物质都由肝脏代谢。当肝脏病变后，体内的脂肪代谢不出去，人体进行自我调节时，会将脂肪从面部毛孔处排出体外，从而引起面部出油。

异常2：面部发黄

中医认为，通过面部是可以看出五脏的健康。因此，想要知道自己的肝脏健康与否可以看看的面部颜色，若是发黄要小心是肝脏病变了。

肝脏病变后，会引起黄疸现象，也就是面部皮肤发黄。

胆汁内的胆红素由肝脏代谢，肝脏病变后代谢能力就会下降，当体内堆积太多胆红素时，它就会随着血液流向面部，将面部染黄。

异常3：面部长斑

不是所有斑都是由肝脏病变引起的，这次所说的斑指的黄褐斑，又被称为肝斑。

面部长斑其实是一个比较正常的事情，但若是突然一段时间面部开始大量长斑，那就不是一个正常的事了。

肝脏病变后代谢能力下降，体内的雌激素过多会刺激黑素细胞分泌大量黑素颗粒，黑素颗粒若是在面部聚集，就会产生大量的黄褐斑。

肝脏是一个比较容易受损的器官，因此我们要少一些容易伤肝的事。

这2个习惯或会伤肝，保护肝脏健康，还是尽量少做

习惯1：冲动发怒

现在的年轻人家里基本就自己一个孩子，从而就养成了过于自我的性格。若是别人忤逆了他的想法和行为就会冲动发怒，这样是不利于肝脏健康的。

肝脏是一个主疏泄的器官，而经常的冲动发怒，会影响肝气的运转从而伤害肝脏健康。

习惯2：睡眠不足

虽然说现在上班时间不和以前一样，每天都要起很早。虽然说现在不用早起，可睡眠不足的人却是愈来愈多，也就间接造成患肝病的人增多。

肝主藏血，但是这个血需要我们卧床休息时才会流向肝脏。所以，若是长期的睡眠不足，会影响到肝血回流，不能修复肝脏受损的地方。

养护肝脏健康，要学会合理的护肝方法，这3事需谨记

第1件：饮食清淡

什么是护肝？护肝不仅是要做对肝脏好的事情，还要做到减少肝脏负担。若是我们吃饭都过于油腻以及辛辣、刺激这些食物则会加重肝脏负担，反而不利于肝脏健康。

因此，平时吃饭要尽量清淡一些，多吃一些天然、新鲜的水果和蔬菜。这样既可以减少肝脏负担，果蔬里面含有的维生素还能保护肝脏健康。

第2件：经常喝水

机体运转离不开水，所以水对我们人体很重要。作为一个成年人来说，每天喝1500ml的水是很有必要的。这样不仅能补充水分，对肝脏排毒也有很不错的促进效果。

平时在喝水时，泡入对肝脏比较好的植物，像云台冰菊。

云台冰菊里面水苏碱、类黄酮、硒等元素含量是比较多的，对肝脏也比较好。

水苏碱是比较好的分解物质，它对于脂肪有很好的亲和力外，还能促进脂肪分解。

类黄酮有较强的保护机制，能预防肝损伤，还可以控制肝细胞的凋亡。

硒元素可以加强肝细胞的自我修复能力，提升肝组织的活性，以及促进肝脏排毒。

用热水冲泡后，就可直接饮用，并摄取微量元素。

第3件：坚持运动

运动可以保护人体健康，这点有许多人都知道。运动除了能提高人体素质，减少自己生病的几率外，还可以保护肝脏健康。

运动是一个很好的消耗脂肪的方式，当体内的脂肪含量减少了，那么肝脏的负担也就变轻了一些，这样是有利于肝脏健康的。

每天晚饭半个小时后，进行个1个小时左右的慢跑，也是一个不错的办法。