气温降，哮喘来：经常有这几个表现，去呼吸科看看

支气管哮喘是因为气管的慢性炎症导致的，在气温较低的冬季，容易引起哮喘加重。急性发作时，哮喘也是可能致命的一种疾病。上个世纪备受欢迎的歌星邓丽君就是因哮喘急性发作而去世的。

我国目前已知的哮喘病人大约有2000多万，其中老年人患病人数逐年上涨，但却只有6%的病患进行了相关的规范化治疗。我国哮喘治疗形势相当严峻，了解哮喘病的症状，提升防范意识，刻不容缓。

支气管哮喘自查：2点了解症状

接触花粉，霉菌，动物皮毛，或者吸入难闻气体时，哮喘病人可能会喘息不止，感觉到气短、胸闷等症状；有时也会因情绪上的激动或者剧烈的运动导致。如果感冒后，咳嗽长期治愈不了，也要怀疑是否患有哮喘可能。

哮喘急性发作时，伴随而来的绝大多数是窒息感，出虚汗，呼吸特别急促，喉咙会发出类似“鸡叫”的声音，更甚者可能出现意识模糊，脉搏跳动减弱等症状，导致患者死亡。

支气管哮喘是可以进行有效预防的，如果察觉自己有哮喘症状，应该去医院进行针对性治疗，再加上日常生活中的预防工作，哮喘病人也可以像普通人一样大口呼吸新鲜空气。

预防哮喘，牢记4点

1.远离哮喘病诱因

引起哮喘的危险因素很多，动物的皮毛、尘螨、烟雾、花粉和霉菌等都可能引发哮喘。所以家中如果有患有哮喘的老人，应尽量保持室内空气清洁，调整湿度，勤洗床单，勤换枕头，选用木质地板等。

因动物皮毛的影响，家中也不宜饲养小动物，并且要避免霉菌的生长。在花开季节，不宜外出，避免花粉引发急性哮喘发作。

心情状态也要注意调整，情绪太激动也可能引发哮喘的发作，所以最好不要动气，保持平静。

2.运动锻炼

运动锻炼不是让参加强度比较大的运动，对于哮喘病人，可以适当选择慢跑，太极等不用太过剧烈的运动方式。一方面可以增强身体体质，减少哮喘病的发作，另一方面也可以有效预防其他疾病的造访。

3.加强呼吸

哮喘主要是因呼吸系统炎症引起，加强呼吸某种程度上可以有效预防哮喘的急性发作。

锻炼腹部呼吸，可以通过唱歌等方式，学会用腹部进行呼吸，增强肺活量，同时增强心肺肌肉紧度，减少咳嗽发生；呼吸操也可以增强呼吸功能，每天花20分钟进行呼吸操锻炼，可以清理肺部废气，也可加强呼吸力度。

呼吸操主要步骤就是在吸气时隆起腹部，呼气时腹部下陷，用鼻子吸气，用嘴呼气。呼气时间要比吸气时间多一倍，效果才最佳。

4.注意饮食，调养肺部

饮食方面主要是禁忌和适宜。禁忌食物有两种，一是酒，二是盐。不宜喝酒，也不能吃太咸的食物。这两样都会刺激气管，引起支气管不良反应，咳嗽气喘也随之而来，容易诱发哮喘。

当然，有禁忌也会有食补。哮喘病人要多补充蛋白质、维生素A和维生素C。所以，富含此类物质的食物可以多吃，另外，像助脾的山药、莲子，补肾的羊肉、胡桃，补肺的银耳百合和蜂蜜也可以根据自身体质，适当选择食用。