「健康过大年」立春如何养生？掌握要点，健康一整年！

现在已经立春了，春节临近，大部分的地区都还是严寒，有些南方地区在这个季节已开始回暖，气候乍寒乍暖，飘忽不定，在这个季节，要做到合理的膳食，结合时节的变化和自身的体质，进行合理的调养，对一整年的身心健康都十分有利。

立春之后，大自然万物复苏，人体的阳气也开始上升，冬天身体内的热量在这时候也开始萌动，所以这个季节也容易出现春温，容易发生肝火亢盛、咽喉疼痛等上火症状；尤其春节临近，这时候属于流感高发季节，春节饮食也普遍燥热，容易发生风热感冒等等，所以要注意避免太多人聚集，预防感冒，注意饮食清淡，切忌动火。

春天临近，大自然生机蓬勃，人体也是一样，所以我们要顺应自然，不要违背这种自然规律，可以适当的参加户外运动，保持心情舒畅，以调畅肝气。

春天将近，可以适当多吃一些辛温发散、疏理肝气之类的食材和药材，最适合这个季节；这一类的食品包括葱、香菜、陈皮、佛手、香橼、橘子、柠檬等等，饮食的原则以清淡容易消化为主。

很多人冬天有进补习惯，到了春天就要适当的减少进补，一来因为这个季节相对容易发生春温，容易上火，容易引动肝火，不适合太过进补，二来太过进补的药材或者食材，有碍肝气的条达，有碍脾胃的健运，也容易导致发生一些胃肠不适。

以上的这些养生技巧，都是春季必须要注意的，才能确保安康。

关注我，头条号内有更多的中医养生文章；有疑问可留言评论。