下雨+降温！贵阳人熬过这周，终于又要开始凉爽了！

昨天吃饭时

朋友问我：

“知道今年为什么这么热吗？”

我想他一定是不知道，

于是卤人皆知赶紧翻资料准备回他~

“副热带高压……”

谁知道他幽幽回了一句：

“听说放开二胎后，

太阳它娘又生了一个太阳！

自从入夏以来，

贵阳迎来了一次“超长待机”版的高温天气，这段时间是一点也不爽！

看了后面几天的天气

未来几天贵阳还会继续保持闷热天气。

这几天为了出门不中暑，

有的小伙伴已经备上“特殊消暑武器”了

下面这几个

防中暑健康攻略挺简单，请收好！

空气不流通易中暑

室内湿度相对较高，假如空气还不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热。

尤其是老人发汗机能退化，在室内更容易中暑。

空调温度低也会中暑

若待在温度低于26℃的房间时间太长，人体对高温的耐受程度就会降低，在室内外温差过大时出门，更容易中暑。

中暑最易盯上7类人

1.喝水少的人

水分补充不够，不利于身体排汗散热。

喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内难以散发，中暑几率更高。

2.出汗太少的人

若先天汗腺不发达，或使用了可能抑汗的药物，身体散热功能失衡，更易中暑。

这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。

3.腹泻的人

腹泻会导致身体水分流失过多而处于缺水状态，进而引起中暑，即便是炎热天气，冰冷食物也要控制食用量。

高温天气食物更易变质，一定要保证食物的新鲜，肉类食物更要充分煮熟之后再食用，尽量吃多少做多少，尽量避免隔夜饭菜，即便是放在冰箱的剩饭菜，也最好不要超过5个小时（当天）。

4.睡眠不足的人

熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能都比较差，会影响排汗功能，不利于散热。

所以尽量早睡早起。白天精神不好可适当午睡。

5.体型肥胖者

肥胖者脂肪厚，不易散热，比瘦人更容易中暑。

（胖子：·······）

6.剧烈运动的人

运动会加速体内热量的产生，运动量越大，产热越多，越容易中暑。

此外，身体有大块肌肉的人，运动时产生的热量比一般人多，是中暑高危人群。

所以想要运动减肥的亲们也要注意适度哦。

7.情绪波动大的人

压力大、情绪易大起大落者，夏天最易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

炎热的夏天，通过这几样清爽的食物来调节体内的不适，是最佳的选择。

鸭蛋：补夏

俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

莲子：养心

夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

西瓜：补水

西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，查滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。

草莓：解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

绿豆：清肠

夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

还可以适当准备一些防暑药品

如藿香正气、十滴水、仁丹等。

一旦周围有人发生中暑症状，

应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；

解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；

帮助服用解暑药物，

并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，

如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

闷热持续多日，何时能缓和呢？

度过这个周！下周就得到解放！！

卤人皆知信了

反正要是不准是天气预报说的

怪不到我

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以上部分图文来自网络整理编辑

贵州人无论是商务还是家人游玩，别忘了带上家乡特色卤味卤人皆知