冬天老人要减少洗澡次数，七招教你远离皮肤瘙痒症｜推荐3个食方

每到冬季，都是老年皮肤瘙痒症的高发期，如何有效预防老年皮肤瘙痒症？

南方医科大学中西医结合医院皮肤科主任、主任中医师杨柳教授杨柳教授认为，冬天老人要注意减少洗澡次数，一般平均每周1~2次为宜，不要用碱性肥皂。在饮食上，也要注意适度补充脂肪。

杨柳认为，老年要预防皮肤瘙痒症，最好注意以下七点：

第一，老人也要适当皮肤护理，外涂些润肤霜。含蜂乳、维生素、珍珠、人参、黄芪、当归类润肤霜等。

第二，衣服宜宽大、松软、舒适，避免摩擦。内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。

第三，减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。应注意减少洗澡次数，一般平均每周1-2次为宜；水温应保持在35℃～37℃为宜；洗澡时不要过度搓洗皮肤，不要用碱性肥皂。

第四，注意调整饮食，多食富含维生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣发物及易致敏的物品，如酒类、辣椒、贝类食物。饮食中，要适度补充脂肪。

第五，进行力所能及的运动和活动，以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、太极拳、练气功等活动。

第六，保持大便通畅，将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

第七，积极寻找病因，去除诱发因素，积极治疗内科疾病，比如糖尿病、甲状腺机能减退和甲状腺功能亢进、肝胆疾患、代谢障碍、内脏肿瘤、过敏性疾病、习惯性便秘、肾功能不全等病的皮肤症状等。还要注意与治疗某些慢性病的药物有关，如抗抑郁药等。

杨柳还推荐以下几个治疗老年皮肤瘙痒的食方：

桑葚芝麻膏

配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

制作：将黄精、生地、麦冬同入砂锅，加适量水煎煮，每30分钟取药汁1次，再加水煎煮，反复3次，药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入砂锅，大火烧沸，小火煎煮至黏稠时，放入蜂蜜搅拌均匀，稍煎沸即可，待冷却后贮瓶备用。

用法：每次10~20g，沸水冲服，早、晚各饮1次。

功效：养血益肝，滋阴润燥，祛风止痒。患糖尿病者不宜食用，服膏期间忌食辛辣刺激性食物。

熟地当归粥

制作：熟地黄30g，当归20g，粳米40g，加陈皮末少许煮粥。

用法：每日服2次，中午、晚上各1次。

无花果南杏排骨汤

制作：无花果8枚，光南杏15g，排骨500g，陈皮5g，常规煲约2小时左右即可。

用法：加食盐调味。

来源：广州日报
编辑：吴婉虹