左侧卧会压迫心脏？这些年掉不完的那些坑…..

“睡觉往左边侧着睡会压迫到心脏，对心脏不好！”

这句流传很广的“科学”！让多少人铭记在心！！！柚子当初也相信这是对的......

但，这是真的么？

经过全方位了解，柚子发现。完全不存在这说法！！！

解剖结构来说，人体的内脏器官，被肋骨牢牢包围、保护着！

心脏上方是肺部，体积虽大，但是重量很小，不足以对心脏产生压迫！

所以你完全可以选择一个舒适的睡姿！不用担心“左侧卧”对心脏产生压迫！

对于身体健康的人而言，无论左侧卧还是右侧卧，都不需要担心压迫到心脏。

只有一些特殊的人群需要有适合自己的睡姿，一起看一下！

1.有心脏病

心脏病患者最好采用右侧卧位，床铺10~15度倾斜，上高下底便于静脉回流减少，让心脏多休息。如果已经有心衰，不建议侧卧、俯卧，会加重心脏负担。

2.怀孕期

孕妇最佳睡姿就是左侧卧。会避免子宫压迫下腔静脉，减少浮肿、分娩异常。改善子宫胎盘血液灌注量，有利于胎儿发育，增加优生几率~！

3.胃食管反流

左侧卧会使胃部低于食管，可防止胃酸反流引起胃部不适。因此，左侧卧是患有食管反流等消化功能障碍的病人的好睡姿。

但大多胃病患者最好采取右侧睡，有利于消化道内食物由上到下顺畅运行。

4.下肢静脉曲张

静脉曲张患者睡觉时，可以将腿部用枕头抬高10厘米左右，以减轻静脉曲张。

避免久坐或久站。经常按摩腿部也是一个不错的选择！

5.颈椎病患者

颈椎病患者，可以采取仰卧位或侧卧位睡姿，防止俯卧睡增加脊椎负荷！

保持颈椎的生理曲度，需选择高度合适、质地柔软的枕头，千万不要过高或过低，也可以选择专门的颈椎枕。把枕头垫在脖子下面，睡前可用电吹风吹颈部20分钟左右。

如果感到身体不适，最好立即检查就医，最好的睡姿，是在健康的前提下让自己舒适的睡姿。