补肾之计在于晨，早餐吃这些就好

如果男人肾不好，那他的男子功能就会直接受到影响，而男人想要恢复男子功能，就得想办法恢复肾功能，如果能够在早餐吃一些能帮助有效补肾的食物，是可以起到事半功倍的补肾功效的。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

男人早餐吃什么补肾

1、虾

虾的味道是十分鲜美的，而且其还具有非常高的药用价值和补益作用，男人多吃虾可以起到补肾壮肾以及补精的功效，肾虚的男士完全可以多吃些虾来补益身体。

2、海藻

海藻当中是含有丰富的碘元素的，对于男性来说身体当中如果缺乏了碘元素的话则会发生肾虚，男子功能也会大大的减退，所以平时多吃些海藻类的食物可以有效的补肾壮肾。

3、蜂蜜

蜂蜜当中含有丰富的营养成分，具有很好的滋阴补肾的效果，对于肾虚的男性来说每天适当的吃一些蜂蜜可以起到很好的补益作用。

4、鸡蛋

鸡蛋是我们生活当中常见的食物了，它是是人体男子功能的营养载体，可以有效的提高男性的男子功能，改善男性肾虚的情况，而且在行房之后吃个鸡蛋可以更快恢复元气。

营养美食

红枣枸杞子鱼骨汤

1.食材准备

2.热油锅，放入姜片

3.放入鱼骨煎一下后倒入开水。(才发现漏了一张煎鱼骨的照片，大家记得把鱼骨煎一下)

4.然后放入枸杞子和红枣大火烧开后，转小火煮15分钟

5.十五分钟后，鱼骨熟透，汤也就好了，加入盐调味

6.撒上香菜即可出锅

胡萝卜莲藕筒骨汤

1.骨头放入水中烧开

2.烧骨头的时候可以把胡萝卜莲藕洗净切好放入锅中

3.胡萝卜莲藕切好后，骨头也好了，捞出来洗净一同放入锅中

4.一次加入足够的水

5.盖上盖子大火烧开后，换小火煲两小时

6.两小时后莲藕熟透，加入盐调味即可

蒜泥白肉

1.蒜头切碎待用

2.肉洗好

3.锅中放入水，放入肉大火烧开至如图能用筷子轻松插进即为熟透

4.熟透的肉拿出来切成薄片

5.摆到盘中

6.重新热油锅

7.放入蒜蓉煮出香味

8.蒜蓉出香味后倒入酱油，翻炒一下，直接倒在切好的肉上面即可

9.煮好的蒜蓉均匀的倒在肉上面

酱香土豆

1.食材准备

2.热油锅

3.放入土豆煎一下

4.然后倒入酱油翻炒均匀

5.翻炒均匀后，加入没过土豆的水

6.加上盖子，大火烧开转小火煮二十分钟

7.二十分钟后土豆熟透，大火收汁即可出锅