被很多人忽略的3个信号，却是癌症前兆，别等到癌细胞扩散才后悔

一说到癌症我们每个人都会觉得可怕，因为癌症在现在的医疗水平下治愈率还是比较低的，所以在平时我们一定要注意自己的身体变化，关注身体警告你的癌症的前兆！

指甲出现一定的变化——小心肝癌、肺癌、皮肤癌　　

指甲上的变化往往是我们很容易忽略的地方，但是就是这么细微的地方却蕴含着某些身体疾病的讯号。比如：指甲上出现圆点或者暗纹以及裂纹等等，那么就极有可能是指甲下的皮肤癌症状;而当指甲尖折回则很可能是肺癌;身体如果有肝癌则会导致指甲苍白。

流血不止或瘀伤——当心白血病

结合临床的病例，白血病在早期的症状往往会出现血流不止或者是瘀伤的情况。这主要是由于白血病患者的红细胞不能够正常作用，从而影响到了凝血功能。

脖子或脸浮肿——小心肺癌　　

脸上浮肿也是癌症早期症状之一，这点也常常会被人们所忽略。由于人们常常会把这种情况跟食物过敏、睡眠不足等联系到一起。却很少有人会把颈部和面部的肿胀跟肺癌联系到一起。但实际上二者也的确存在着一定的联系。

日常生活如何预防癌症？

癌症预防：睡够7小时

美国癌症研究院调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

癌症预防：30分钟有氧运动

美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性50%。研究表明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。

癌症预防：每天1斤果蔬

美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少摄入500克果蔬。

癌症预防：远离二手烟

多项研究表明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。因此，不仅自己不能抽烟，还要远离抽烟者。

癌症预防：体重指数≤25

体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体重指数(bmi)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20至25。

研究人员发现，男性bmi每增加5个点，患食道癌的风险会增加52%;女性bmi每增加5个点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系。