岁末养生，别忘了吃二肉，三冬，三冻！

寒冬腊月如何养生？我们的身体，因气温影响而发生变化，在这严冷的季节里，提高身体的免疫力机能可以通过吃二肉，三冬，三冻来实现。

二肉是指羊肉、鱼肉：

羊肉性热，利于强身健体和御寒；

鱼肉有丰富的蛋白质，而且容易消化，减少心血管病的发生。

三冬是指冬瓜，冬枣，冬蔗：

冬瓜膳食纤维丰富，可以帮助降血糖和胆固醇、降血脂；

冬枣含有我们人身体所需的氨基酸，对于预防感冒有这不错的帮助，可以帮助我们提高免疫力；

冬蔗对清热去火、补肺养胃、提神有着不错的功效。而且甘蔗含有我们人体所需要的微量元素。

三冻是指冻豆腐、冻柿子、冻梨：

冻豆腐对蛋白质、维生素、矿物质保存比较完好，

柿子对于润肺止咳化痰、健脾养胃有着极大的功效，而且柿子不会因为寒冬而减少它的营养，口感不错；

冻梨富含果酸、柠檬酸等成分，营养价值极高，有清热、润燥、养身祛疾等功效，为食疗兼备的佳品。

岁末养生，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，多吃“二肉三冬三冻”，可以提高人体的耐寒能力和免疫功能。