坚持健身10年韩国小姐姐，如今36岁的年纪却像18岁的少女

想要保持好永远年轻的外表，就必须要好好保养，健身就是能让女生保持好身材和高颜值的最佳方法。韩国有一位时尚博主名叫秀妍，看上去只有20几岁的她，其实早已经36岁了，经营着自己的服装店，她最大的爱好就是健身，这样是她什么能这么年轻的原因。

在她的ins上大部分都是分享生活中一些最日常的东西，看到她的动态会有一种青春洋溢的感觉。虽然她还没有结婚，但是也有了一个相爱小10岁的男友。秀妍在26岁就开始健身，到现在也有10年的时间了，身体素质甚至还要比10几岁的时候都要好。

秀妍最爱的运动就是力量训练和普拉提，一个能保持身体的柔韧度，另一个能让身体有更加完美的曲线。其实并不是所有奔40岁的都是一副快上了年纪的样子，像秀妍那样活到老没到老。

健身运动是真的能够驻颜，想要好身材的朋友们行动起来吧。小编今天就给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。

减脂训练的方法有很多，广为人知的就是有氧训练，如跑步，游泳，跳绳之类，通过恒速的持续运动，来达到持续消耗身体的目的。

而现在流行的hiit训练，则是打破了传统有氧训练恒速运动的原理，采用间歇式训练的方法，不断把心率提升到燃脂心率，达到强化燃脂的目的。

每个动作40秒，休息20秒，一共做2轮，约15分钟！

hiit训练动作一：

hiit训练动作二：

hiit训练动作三：

hiit训练动作四：

hiit训练动作五：

hiit训练动作六：

hiit训练动作七：