养生小窍门

早上睁眼，不要马上起床，要等候两三分钟再起身，否则会造成血压上涌。早饭前要喝一杯温开水，可以养脾养胃，也起到润滑的作用

每天泡脚二十分钟。脚底有很多反射穴位，所以每天我们都要用热水泡脚，水不必太烫，适量的温水即可，泡脚可以出尽我们的血液循环，增强我的身体器官的各项机能，调节我们的内分泌。

午睡。在条件许可的情况下，尽量每天都要午睡，时间不必太长，十五分钟左右就可以，忙忙碌碌工作一上午，无论是身心还是眼睛都会疲惫，所以我们应该在中午闭眼养身15分钟。