具有生发奇效的四大食物，还能当零食吃！

在中国，有很多人经常出现在梳头发的时候大量的脱发，很多人都存在头发稀疏的情况，今天基因育发就为大家收集了具有生发奇效的四大健康食物：

一、具有生发奇效的超级食品——杏仁

现代研究发现，脱发的人体内更容易出现缺乏维生素E、铁和锌等元素，同时高脂肪的食物也是会造成男性性激素分泌的增加，从而导致脱发。

而我们向您推荐的杏仁中含有丰富的维生素E和锌、铁，可以降低胆固醇，可以说是根治脱发的超级食品。

二、核桃

普通人每昼夜脱落30-40根头发，如果动辄脱落好几十根乃至上百根，则表明缺乏蛋氨酸、胱氨酸等营养物质。核桃里含有大量此种物质，多食可有效防止头发干燥、涩暗无光、发脆易折等现象。

三、鸡蛋

鸡蛋可以说是一种富含多种营养元素的不可多得的食物啊，尤其是鸡蛋中含有丰富的蛋白质，我们都知道，我们的头发主要的组成成分就是蛋白质，多吃一些鸡蛋，能够让我们的头发更好的生长。

四、桑叶

桑叶能治百病，在古时候就有神仙草的称号，主要功效是散结化瘀。桑叶可以经常食用，对于脱发主要是表皮炎症、溃疡等症状时用来快速消除症状。一般治疗热性脱发比较好。桑叶也是治疗脂溢性脱发生发偏方中常用的材料。