想要降低高血糖，不建议用这几种方法，但第一种你就经常用！

　　随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，生活质量的大幅改善，饮食结构不合理，工作压力大，运动量越来越少，糖尿病患者越来越多，到目前为止，我国尚未研制出能够彻底治疗糖尿病的药物，糖尿病是一种终身的病，但是糖友们不可过度悲观，根据自身的症状制定一套符合自己的食疗和运动疗法，加上药物控制，糖尿病也不会是夺命的急症。

在现今时代，糖尿病成了一种常见病。每年的糖尿病患者的人数都在增加，而对于糖尿病的患者而言保持血糖是关键。那么在我们的生活中哪些降血糖的方法是不正确的呢？下面给大家介绍降低血糖不建议的几种方法，希望大家多注意，能避免的一定要避免。

过度依赖医生

糖尿病患者的自我管理非常重要，其内容包括血糖自我监测和在此基础上的药物调整，以及如何选择饮食和运动，如何就医等。只有不断学习和实践，才能达到“我的疾病我做主”的理想境界。

降糖过度

些医生患者过度强调降糖达标，认为在正常范围内越低越好。可是，血糖降得过于严格，可能发生低血糖，严重的甚至致残致死。目前认为，老年人和合并多种糖尿病并发症的患者，不宜将血糖降得过低，也不宜降得过快，否则会增加低血糖及心脑血管事件的风险。

过度依赖药物

糖尿病治疗强调综合治疗，除了药物，还需要生活方式干预，且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动，一味依靠增加降糖药来控制血糖，其结果是血糖控制不好，还会加快胰岛细胞走向衰竭。

过度焦虑

有的患者确诊糖尿病后，十分焦虑，甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖难以控制。有时候，血糖稍高带来的严重焦虑，其伤害甚至会超过高血糖本身。高血糖是相对容易控制的，而焦虑则需要更长的时间来调整，包括接受药物治疗。

过度相信无糖食品可以随便吃

对于糖尿病患者来说，注意饮食、控制血糖成为日常生活中必须重视的事情。所以很多患者会主动去选择无糖食品。但如果患者把无糖当首选食品，无限制地摄入，同样会引起血糖波动，加重病情。

曾经有一则报道，63岁的王大妈12年前查出患有糖尿病，一直用药物控制血糖，后来在医生的建议下结合饮食调节来控制血糖。半年前，王大妈抵挡不住市面上越来越多“无糖食品”的诱惑，为尝尝鲜、换个口味，王大妈开始选用“无糖食品”控制血糖。但半年来，血糖一直超越警戒值。

有不少像王大妈这样的糖尿病患者，会认为食用“无糖食品”不会影响血糖波动，可以放心吃。其实这是错误的想法，因为只要是含有淀粉、蛋白质或碳水化合物的食品，经过消化吸收后都能转化为机体的能量来升高血糖。所以，糖尿病患者并不能迷信“无糖”食品。

过度运动

运动可以降糖，但运动过度会引起骨骼肌肉损伤，还可能诱发心脑血管事件。曾有个患者，每天清晨血糖很高，经查问生活习惯，他虽然年近50岁，每天早上还要打篮球一两个小时。医生劝这位患者减少运动量，遵从医嘱后，患者的清晨高血糖果然消失了。这是因为，运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加，由此引发高血糖。

过度相信保健品

一些糖尿病患者还会过于迷信保健品，觉得只吃保健品就能控制血糖。“其实这些保健品主要成分是高纤维素，含糖少，血糖是容易控制。”但是，高纤维素只是人体必需营养素之一，如果长期只依赖这种保健品，最容易导致其他营养成分缺乏，甚至出现重度贫血。

据报道，某财经《消费主张》栏目经常会接到一些观众的投诉，说他们的父母对保健品情有独钟，家中各式各样的保健品堆积如山。更可怕的是，一些身体有病患的老年人，轻信保健品营销人员的说法，把药都停了。造成了很严重的后果。

过度节食

血糖高与饮食不节制有关，于是有些病人过度控制饮食，甚至不吃主食。这是错误的。首先，人体需要足够的热量供应；其次，主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质，进食过少反而不利于血糖控制；再次，进食过少还会造成营养不良，研究证实，糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关；最后，过度节食还可能引起心理障碍。研究表明，体重过低与过胖，死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并无益处。

糖尿病生活知识经验分享，请关注传奇蓝莓