小腿关节痛，离不开3个原因，最好逐一排查一下！

林女士是一名长跑爱好者，已多次进行过长跑锻炼，但近期一次长跑后，林女士突感膝盖酸痛，且小腿部位也老是发疼，这是怎么一回事呢？这只是林女士运动过后机体的不适表现，还是患上了什么大病吗？对之后的长跑锻炼是否会有影响？

小腿关节酸痛是怎么回事？

一、运动所致

膝关节是人体最大且最复杂的关节，其在人体活动着承担着大部分责任，主要起到承重作用。简单的步行、屈伸等动作需要膝关节的辅助，此时膝关节的负荷能力一般在正常范围内，但如果长期进行像长跑、登山、快跑等运动，关节面的磨损会加剧，关节处的承重能力也会大大减弱，导致膝关节处超负荷活动，进而诱发关节疼痛出现。而小腿与膝关节处邻近，关节处的疼痛很可能放射、转移至小腿部位，引起小腿酸痛。

二、受寒所致

外伤并不是关节、肌肉酸痛的主要原因，环境的温差以及温度变化也是影响肌肉关节健康的重要因素。每逢季节转换，温度的骤减往往很容易导致关节、肌肉不适应。在秋冬这种温度较低的季节也是肌肉、关节疼痛的多发时期。因为低温、温差过大会导致机体的肌肉、血管收缩，局部血流不再顺畅，进而引发关节、肌肉出现酸痛的不适感。

温度因素引发的关节、肌肉酸痛，解决的主要措施是做好保暖工作，可以对患处增添衣物来进行保暖，或是使用热敷来直接给予热刺激，促进局部的血液循环，从而起到保暖和活血的双重作用。

三、关节炎所致

关节炎是一种退行性病变，多发于膝关节处。膝关节的退行性病变主要是关节超负荷所致，外伤、体质、劳损、年龄等因素均可能成为关节炎出现的原因。膝关节炎病发是关节软组织炎症反应的表现，这种炎症会引起局部的疼痛、肿胀，还可能伴有关节积液、畸形等。

运动过度引发的小腿、关节酸痛相对关节炎症的较轻，通过适时的休息即可恢复，但切忌关节肌肉不适还继续运动，这样会致损伤加重，还可能诱发骨性疾病出现。