饭后，千万别做这些事，养生，从生活点滴积累

人的本能，总是选择安逸的生活方式了，但有的长时间，做习惯了，对身体危害也挺大的！吃饱喝足后，哪些习惯会影响到您的健康呢？

看一下以下几点，你中招了几个？

第一，饭后，立即喝冷饮

饭后喝冷饮，真爽啊！但是此动作既会稀释胃酸，又会使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃的活动减弱，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。

第二，饭后一支烟，赛过活神仙

有研究显示，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟的危害还大！因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部组织会加强对烟雾的吸收力，使烟碱、尼古丁等有害物质更多的进入体内。除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来伤害。

第三，吃饭后，喝杯茶

许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知，饭后立即饮茶，不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。而且茶中大量鞣酸（又称单宁酸）可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的负担，又造成营养物质的白白流失。

第四，吃撑后，松裤带

饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降。消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。长此以往，还可导致胃下垂、腹部不适等消化系统疾病。

第五，吃饭后，立即吃水果

立即吃下的水果会被饭菜阻滞在胃里，水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，并在细菌作用下生成毒素。从而引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此会造成消化功能紊乱，导致一些肠胃疾病。 因此，水果最好在饭后2小时左右或饭前1小时吃。

第六，饭后，立即开车

饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液。会造成大脑暂时性相对缺血，反应也变得迟钝。在行驶过程中，容易导致判断和操作失误，使车祸的发生概率大大提升。另外，如果吃太饱撑着肚子开车，特别是有些“发福”者，往往会使肚皮顶到方向盘。这样，在紧急转弯时就会受到不同程度的影响，可能会酿成车祸。

要想有个好身体，从生活的点滴做起，好的习惯，可以给你更健康的身体，更有品味的生活！