9种人体体质：第1种最健康，第5种最危险，你是哪种呢？

有一句名言说：“世界上没有完全相同的树叶。”同样的，世界上也没有完全相同的两个人。虽然人与人千差万别，但从体质的角度，总能分出几个类别来。

从中医来讲，我们常用的体质分类是分为9种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。这些体质的人各自有什么特点呢？我简单介绍一下：

1、平和质

这类体质的人阴阳平衡、气血调和，体形匀称、健壮，面色红润，精力充沛，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，是理想的体质。

2、气虚质

这类体质的人元气不足，所以会有疲乏、气短、自汗等气虚表现。肌肉松软，说话语音低弱、气短懒言，舌淡红，舌边有齿痕。气虚质的人通常性格内向，对风、寒、暑、湿邪的抵抗力差，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复也缓慢。

3、阳虚质

这类体质的人阳气不足，平时有畏寒怕冷、手足不温等虚寒的表现。阳虚质的人性格多沉静、内向，易感风、寒、湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。

4、阴虚质

这类体质的人阴液亏少，所以平时口燥咽干、手足心热、口燥咽干、鼻微干、大便干燥。阴虚质的人体形常偏瘦，急躁、外向、好动，耐寒不耐夏热，易患虚劳、失精、不寐等病。

5、痰湿质

这类体质的人形体肥胖、腹部肥满，这是因为体内痰湿凝聚。痰湿重的人常表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏，舌苔腻。痰湿质的人性格偏温和、稳重，多善于忍耐，所以会给人“老好人”的印象。这类人易患糖尿病、脑卒中、心脏病等比较严重的疾病。而且西方医学不断研究发现，这种身形的人更容易患上肿瘤。

6、湿热质

这类体质的人湿热内蕴，表现为面垢油光、口苦口干、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、舌苔黄腻等湿热征。他们的形体中等或偏瘦，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。这类人容易心烦气躁，对湿热气候较难适应，易患疮疖、黄疸、热淋等病。

7、血瘀质

这类体质的人肤色晦黯、容易出现瘀斑、舌质紫黯或有瘀点，是血行不畅的血瘀表现。血瘀质的人易烦、健忘，易患症瘕及痛证、血证等证。

8、气郁质

这类体质的人通常神情抑郁、烦闷不乐、情感脆弱，性格内向不稳定、敏感多虑，这是因为体内气机郁滞。气郁质的人对精神刺激反应强烈，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等病证。

9、特禀质

这类体质的人属先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

不难看出，这9种体质当中，大部分体质都与阴阳失衡、气血不调有关。阴阳失衡则阳虚、阴虚，气不足则气虚，气不行则气郁、血瘀、痰湿。所以，体质养生的根本，还是调整身体的阴阳、气血。

很多慢性病是和体质有关系的。比如有的人肥胖、大腹便便，可是饭量可能并不比瘦的人多，这就是因为体内痰湿在作怪，是不运化的湿气积蓄在身体里，并非吃得多。痰湿不除，暂时减掉的体重也会反弹回来。

人的体质不是一成不变的，互相可以转化。我们当然都希望自己维持在平和质的状态，可是如果此时正是气虚、阳虚、痰湿……怎么办呢？

最好的办法莫过通经活络、调理气血。让气在经络中顺畅运行，让血可以濡养脏腑、让痰湿可以顺利排除，身体自然就回到健康的状态了。

专家介绍：石学敏，1936年生人，国医大师，中国工程院院士，中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾，本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》，一书说透穴位养生的奥秘。