男人晨起肾气不足，常用开水泡“它”喝，肾脏可能变健壮！

早上刚刚起床是一个很好的时间段，吃好早餐，排好便，都有利于身体的健康发展。早上开始养肾，养肾不能拉下。肾脏的健康对人身体的健康是有利的，对男性的自信心有一定的帮助。男性对肾脏的健康重视度也相对较高，肾脏要是肾气不足够，有可能使整个人的精神状态不好，看起来无精打采的，工作时，不能很好的把注意力集中，工作的效率下降，影响一环接着一环。

还有的是，肾气不足造成人体内分泌的混乱，影响自身的免疫力造成下降，身体变得容易生病。最后还有可能影响正常的夫妻生活，因此，养肾这事，早养早受益。早晨的时候如何判断自己的肾气是否充足，看“2点”，一个不占，肾气还算不错。

1. 小便时，泡沫多，不易消散

男性在上卫生间的时候，由于各种原因出现尿液里有泡沫。正常情况下，泡沫在一段时间后就会自然消散。但要是泡沫长时间没有消散，泡沫量较多的时候，可能需要考虑，是否是肾气不足，肾小球的过滤功能出现问题，肾脏受到伤害所导致，尿蛋白被大量的排出体外，如果是，请好好调理身体。

2. 睡眠时间长，仍有黑眼圈

黑眼圈一般是熬夜过后才会出现，由于睡眠不足，睡眠质量差造成。如果有的男性，慢慢当天睡觉时间较早，睡眠质量也不错，但黑圆圈仍不见好转，甚至有加重的情况出现。可能是身体的肾气不足，肾脏是我们排毒器官之一，肾气不足，肾脏不能正常的工作，部分毒素和垃圾得不到排出，堆积沉淀在皮肤内，造成皮肤暗淡，出现明显黑眼圈。长期以往得不到改善，甚至可能会影响视力。

针对已经出现肾气不足的人群，可以试一试以下这些方法，一段时间后，作用可能意想不到。

1. 白水加葡萄干

葡萄干在日常生活中作为小零食较为常见，有助于改善我们的肠胃消化系统，滋补肝肾，男性朋友可以多吃一点。而在这里，我们说的是葡萄干加白水，之所以要加白水，是希望葡萄干在浸泡的过程中，其营养成分部分能被释放出来，人体在饮用葡萄干泡水的时候，有助于更好的吸收葡萄干内的营养物质。饮用葡萄干泡水，一天一两杯即可。

2. 白水加须元芝

须元芝的记载较少，是灵芝的一种，据说有起死回生的作用，真实性有待考证，但是这也说明，它具有一定的对人体有益的作用。事实上，须元芝的作用在于补肾益气、改善肾气不足，有助于肾脏功能较弱的朋友。