“一臻”辟谷养生，修身更修心

（ 王新滨 纪静）中医认为，辟谷，是一种历史悠久的养生方式，古时人们通过辟谷来追求健康长生，延年益寿，修心养性。这一中华道家养生瑰宝现在已为越来越多都市人所接受，被视为当代最高档次的绿色养生之法。日前，记者就此采访了大连一臻辟谷健康咨询有限公司负责人。

辟谷养生历久弥新

辟谷又称却谷、休粮、断谷、绝谷、绝粒等。通过不食五谷杂粮，吸取自然精华之气，而进行减肥、治病、强身健体。“中医讲究的是人体要阴阳平衡，气旺血足，身体才会健壮。那么，辟谷就是通过不同程度和境界的修炼，吸收大自然之精华，使气行全身，打通全身各个经络，让人体经络畅通。气顺病无，身体才会健康。辟谷就是通过不食五谷杂粮，服气修炼，是人体与大自然之气融为一体的修炼方法。”

众所周知，辟谷与道家有着不解之缘。事实上，在很多中华文化的元素里都有辟谷的身影。辟谷术起于先秦 ，盛行于唐朝，已有数千年的历史，不仅是中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，更成为中华民族传统文化中精华的组成部分。

公司负责人告诉记者，辟谷最早始见于《庄子•逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”《大戴礼记•易本命》上说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”《淮南子》中也有类似的记载。春秋时，鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”这也是为史籍所载最早的辟谷实践事例。而在马王堆汉墓出土的帛书《却谷食气》则是我国至今为止，发现的最早有关“辟谷”行气的书籍。该书认为，单纯的不吃不喝是错误的，必须配合行气,可以渐生气力，最终达到延年益寿之目的。

历史上，很多不同时期的高人名士都对辟谷养生推崇有加——汉代张良说：“道引不食谷，杜门不出岁余”；唐代白居易赋诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮” ；宋代苏东坡则以“淡而有味”“ 淡而轻身”“淡而益寿”来描述辟谷。

由于辟谷有许多玄妙的地方让人匪夷所思，古时候更与修仙飞升联系在一起，因而被蒙上了一层神秘的面纱。现如今，随着科技的发展，辟谷这一古老的养生文化，逐渐被越来越多的人了解认可，古老的传统文化得到了传承，辟谷养生将在建设健康中国进程中发挥更大的作用。

辟谷必须讲究方式方法

辟谷不同于普通意义上的节食和断食，辟谷可以激活人体自身的修复系统，有益身心健康，使辟谷者得到极大的裨益。而不科学的节食，甚至断食只会伤害人体健康，久而久之就会造成厌食症，甚至危及生命。那么，如何才能安全健康地进行辟谷呢？

辟谷一定要尽可能选择最有效、最安全的方式，而且要在专人指导下进行。

道教认为，人食五谷杂粮，会在肠中积结成粪，产生秽气，从而使人产生邪欲 。众所周知，粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。因为辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。结合现实案例，一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾以及宿便。现已证实，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接，也是最自然的方法。

当前国人健康问题非常突出，有70%以上的人群处于亚健康状态。亚健康正威胁着人们的生活：肥胖、睡眠不好、腰酸背痛、脾胃失调、月经不调、怕冷、“四高”等问题。为了全方位、全周期维护人民健康，党的十九大提出“健康中国”战略。正是在这一大背景下，大连一臻辟谷健康咨询有限公司引起了人们的关注。

作为一家以“传承道家文化，分享道家养生之法，利益天下众生”为使命的企业，一臻辟谷经过五年多的实践，不断完善方式方法，总结各种病理规律，增加配套服务，发展成更符合现代人生活节奏的专业辟谷机构。在传承古法的基础上，他们研发出安全有效的独特辟谷方法，形成一套完整的身体康复体系，并己取得良好的成果。据了解，一臻辟谷不分种族、肤色，不受语言限制，只要是可以独立行走的自然人（4—95岁），都可以在辟谷师的代功下，在没有任何身体接触的情况下，完成辟谷。

公司负责人介绍说，一臻辟谷的方法很简单，只需要来一次，在辟谷师的领引下，用十几分钟时间将辟谷者胃肠闭上，胃肠不工作了，辟谷者自然就不会有饿感。辟谷时间一般为七天、十天、十四天、二十一天、四十九天。辟谷期间，每天只喝水，按照辟谷师教授的方法进行服气，辟谷期间身心放松，人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量，正常工作生活。

一臻辟谷有效的启动并利用人体自愈能力和自我修复能力，通经活络，滋养五脏，以内养外，清理垃圾，排除毒素，清肠宿便，加速新陈代谢，修复及恢复人体功能。

辟谷修身更修心

一臻辟谷的功效真的会有这么神奇吗？

公司负责人解释说，辟谷首先能让人的脾胃得到很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以 90% 以上的人都是脾虚的。辟谷相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。所以辟谷，是脾胃调理的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。95%脾胃不好的人通过一次辟谷就可调理好。

其次，人在辟谷状态下，体内糖在 2～3 天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但辟谷期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”，所以辟谷期间 1 周内，肝功能会恢复到比以往更正常的水平。

再者，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所以辟谷期间，可以调理提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。辟谷后，肾功能会调理到比以往更正常的水平。

此外，心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。辟谷期间，可以把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，清理血管多余垃圾。让这些血管垃圾“燃烧”变成生命的能量，随着血管垃圾被逐渐清理，血管逐渐通畅，心脑供血供氧逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。辟谷期间，要进行特殊服气，所以直接就是调整肺脏。辟谷疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。气为血之帅，血为气之母，所以辟谷在调整五脏同时，也在调理气血，延年益寿。

辟谷不仅是一次身体的大休整，更是一次崭新的生命修炼过程，能激发人体“先天能量”，使心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦。最终达到对身、心、灵的净化与统合。相信，随着公众对辟谷的深入了解，会有越来越多的人从中受益，在收获健康的同时，对生命拥有全新的认知，进而养成良好的习惯，快乐生活每一天。