强迫症是"矫情"还是病?你是不是强迫症?自测方法在这…

文 / 科普中国
2019-09-26 12:20

很多人都说自己有强迫症

来看一波#逼死强迫症系列#——

怕受不了的

可以直接拉到正文

看到红点就忍不住想点

卫生纸也要撕出完美的形状

东西要整整齐齐

橘子要干干净净

看到最后差点阵亡

或自嘲或调侃,强迫症有时候都当笑话听了。

但其实,强迫症是一种高度致残的心理疾病,被称为“心理癌症”,真实的情况比你想象的可怕多了。

强迫症都有哪些特征?你到底是不是强迫症?快来自测。

什么是强迫症?

强迫症,全名强迫性精神官能症(OCD),是一种焦虑障碍。

症状主要分为两大类——强迫思维和强迫行为。

强迫思维,是指没有现实意义或没必要的想法,比如一听见打雷就忍不住思考为什么打雷要下雨、下雨要打伞等;

强迫行为,是指明知不合理却不得不做,不做就会寝食难安的行为,比如强迫洗手、强迫整理等。

近年来,强迫症的患病率呈现增加趋势,普通人群中强迫症的终身患病率为1%~2%,增加了几十倍。

强迫症被称为“心理癌症”,与抑郁症、焦虑症和精神分裂一起,被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一。

有些严重的强迫性患者会长期失眠,最后身体全部垮掉,甚至出现自杀倾向。

你是强迫症吗?

强迫症,是指很想摆脱,但又无能为力。

所以,如果你仅仅是喜欢做一些别人看起来无意义的事情,但自己又很享受,那就不算强迫症。

如果只是受不了屋子里不整洁,但又不讨厌,那也不用怀疑,你只是洁癖而已。

对自己的强迫行为或意识徒劳地加以抵制,这才叫做强迫症。

强迫症一般分为四大类,可以初步判断你是否有强迫症:

一、担心类——

反复检查门窗;

反复检查电器是否关闭;

不看天气预报不能出门;

二、仪式类——

走路时不能踩砖缝;

食物切的形状不好就不吃;

只穿某种颜色的衣服;

所有物品必须严格分类放;

强迫计数;

三、过度洁癖类——

极度怕脏;

反复洗手;

反复打扫卫生;

四、完美类——

有一点瑕疵的东西就不会用;

发信息必须逐字逐句反复斟酌;

在家做饭严格精确配料比例;

以上症状只要满足一条,就可以怀疑是强迫症。但要注意,并不能代替医生诊断。

为什么会得强迫症?

强迫症的病因复杂,学界尚无定论。

目前大部分专家认为,它是患者心理、社会、个性、遗传及神经内分泌等综合因素的产物。

但不论如何,心理原因是主导,一般都是遭受过一些事件,自己不会处理,内心经历矛盾、焦虑,最后只能通过看似不可理喻的强迫性症状表现。

近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向。

强迫症应如何治疗?

强迫症可以采取心理疗法,临床上常用四种:精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法等。

其中,行为治疗最常用,简单粗暴的解释就是以毒攻毒、破罐破摔。主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

思维阻断法,是当人产生强迫行为或思维的时候,就用另一个更讨厌的刺激,比如噪音等,来打断强迫。

暴露反应预防,是强制让患者不许做这样的行为,从而达到控制强迫症状的作用。

认知行为疗法简单粗暴,如果时间允许,也可以采取森田疗法。

森田疗法核心思想,就是“为所当为”。简单讲就是认真地做你该做的事情,比如吃饭、睡觉、聊天、学习。

除此之外,强迫症还能用药物治疗和物理治疗来处理。

强迫症往往会像“膏药”一样,很多患者花了很多时间和精力都摆脱不掉,在精神科医生和心理医生那里强迫症也属于“顽症”。

所以想治好强迫症不是一天两天的事情,需要坚持才可以。

强迫症患者身上

往往都有过度完美的倾向

所以对抗强迫症

从接纳自己的不完美开始吧

看了是不是极度舒适……图片来源网络