巴西健身圈最受欢迎的马甲线女神，体重120斤身材好到爆

在我们中国人的印象中，女神的体重应该是不超过100斤的，俗话说：“好女不过百”正是如此。但是最近巴西健身圈出现了一位健身女神，她的名字叫做Isabela，今年20岁，标准的美人坯子长相。Isabela的体重足足有120斤，但是她的身材却是前凸后翘的女神身材，这到底是为什么呢？

原来Isabela的爱好是健身，年仅20岁的Isabela健身时间已经超过5年，在健身这条路上来说，Isabela就是一位健身老鸟了。5年的健身生活给了她完美的身材，就算是体重超过120斤也不会显得胖，这就是肌肉和肥肉的区别。

今天咱们就一起来膜拜一下这位20岁的巴西女神到底是怎么练出来的呢？

为了增强核心力量，呢经常能看到Isabela在健身房进行大重量硬拉训练，这样不仅可以训练翘臀，还可以快速提升人体核心力量。

这样的高强度训练Isabela已经坚持了5年，从一个天生瘦弱的女孩到力量强大的健身女神，Isabela一步一步改变着自己的生活轨迹。

Isabela在进行翘臀训练

深蹲练翘臀，每个健身有成就的人都会有自己独特的训练理念，他们认定哪些才是应该做的，不随波逐流，逐渐走向更加成功的自己。

后蹬腿训练翘臀，这可能是最受欢迎的翘臀训练动作

每次力量训练结束后再进行30分钟有氧训练，让多余的脂肪无处藏身

Isabela在一次采访中说道：女生想要让马甲线快点出现，仅仅做有氧是不够的，我们必须加入力量训练，然后再配合有氧训练，这样脂肪才能快速燃烧。

花式平板支撑

无深蹲，不健身，Isabela身材比别人好的原因就是喜欢大重量的复合训练，比如深蹲，硬拉，卧推

Isabela从2014年到2017年的变化简直让人惊愕，这还是同一个人吗？这简直就是回炉重生了啊。

没错，健身就是最好的整容，只要你足够的勤奋，拥有好身材只是时间问题。

本来可以靠脸吃饭，却偏偏要靠身材，这让我们不仅胖还丑的人怎么活？