超准测试：备孕的你有抑郁倾向吗？

朋友圈很多人纷纷叹息：抑郁症太可怕了，尤其是产后抑郁。

人们很容易混淆抑郁和悲伤，情绪低落是不是就一定是抑郁症呢？

悲伤是一种明确的反应，如果遭遇不幸感到极度不快乐，6个月后可能还是很难过，但生活大致正常了，这很可能是悲伤，如果6个月后依然感觉糟糕，甚至无法正常生活，那很可能是抑郁被触发了。

今天带来一份抑郁症心理测试题，建议备孕妈妈回想近两周的情绪状态，在安静的环境中答题，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：

1、 你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2、 你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3、 你是否丧失了对性的兴趣?

4、 你是否经常担心自己的健康?

5、 你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6、 你是否一直感到伤心或悲哀?

7、 你是否感到前景渺茫?

8、 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9、 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10、你是否对任何事都自责?

11、你是否在做决定时犹豫不决?

12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?

抑郁症测试题的平分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

备孕前除了锻炼身体、补充营养外，更多的要关注心理健康的问题。

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