咽喉疼痛反反复复、慢性咽炎久治不愈，让我们学会小练习治大病

咽喉问题经常发生在我们身上，以咽喉不适、咽喉肿痛、声音嘶哑、有异物感等较为常见。大家都认为是水喝少了、吃了辛辣的、气候变化等原因造成的，认为都是小问题，所以难免被大家所忽视。如果咽喉问题频繁出现，且长时间反复不愈，我们就要重视了，否则会诱发严重的危害。

平时发现咽喉出了问题，在检查嗓子的同时还要检查一下颈椎是否有问题。因为临床上已经发现90%以上的颈椎病患者，均伴有程度不同的咽喉部炎症。当然，咽喉出了问题也会造成颈椎病的发生，今天对此问题先不细说，来说说颈椎病造成咽喉疾病的调整方法。

先来了解颈椎病是怎么来的，除了不良姿势所造成之外，还有颈椎遭受风寒及颈椎受外伤等原因。

但是，还有一个最重要的原因，就是用来保护颈椎的颈长肌“退化了”。颈长肌位于颈椎的前部，它的长短变化直接影响到颈椎的拉直与弯曲。颈长肌收缩时会引起颈椎的伸直变长。这样，就诱发了颈椎疾病。

在非洲，无论男女老幼，都习惯用头作为托起重物的工具，可谓没有不能顶起的物品。他们在顶重物时会借助颈长肌向上顶重物，从而拉长了颈长肌，让颈椎回到原有的曲度上去。这样的一种劳动习惯，让他们有着坚不可摧的颈椎，他们几乎不知道什么是颈椎病。与我们国家日益增加的颈椎病人有着鲜明的对比，据报道，非洲人50岁的颈椎相当于我们国家20岁的颈椎，这不得不让我们颈椎病一族感慨羡慕。

所以，我们在长久伏案，脖子前倾之后便造成了颈长肌的缩短，便拉直了颈椎。这种不良习惯，使颈长肌长期收缩变得无力且紧张，逐渐功能退化。

话题回到我们嗓子问题，既然颈椎病造成了嗓子的不适，不妨先把颈椎问题解决掉，想让颈椎健康起来就需要把颈长肌锻炼好，让它能更有效的保护好颈椎。

下面介绍一种锻炼颈长肌的好方法：

做头顶重物的练习，前期练习先用稍轻的物品，以免砸伤自己；放置在头的中间部位（不要放的太靠前，会导致下巴上扬，颈部压缩），这种练习可以定位自己的中轴线，使颈长肌得到有效锻炼。经过一段时间的练习，会让我们的颈椎回到正确位置，颈椎病带来的一系列问题也会迎刃而解。