如果你看不懂这张图，说明你累了！慢性压力正带你走向肥胖、抑郁甚至死亡

不知不觉中，你已经压力山大了，你感觉到了吗？

最近，有一张图片火遍了网络。这张图片并不是之前那些所谓看一看到底是灰色还是紫色，粉色还是绿色的鞋子一样的图片。

这张图片，关系到了每个人的精神健康。

就是下面这张看起来怪怪的黑白图片：

这张图片最先在日本的各大论坛火起来，名为：如果你看不懂这张图，那就说明你累了”。

好像看了半天，也不看不出个究竟。而日本网友却表示，如果你看不出来这张图是什么的话，那就说明你一定要休息了。如果你看到了下面四种情况的话，说明还有的救。

看出是只大熊猫

如果看到大熊猫的话说明你的疲劳已经有一定的程度了，因为熊猫是最容易看出来的形状，要记得多休息休息眼睛，不要长时间的对着电脑工作，适时的放松一下自己。

看出是情侣跳舞

如果你看到的是一对情侣在跳舞的话，那说明你在工作的时候有一点压力，但并不是很大，不过这样的压力足以让你有疲惫的感觉，所以在工作之余，要时常的放松自己，不要常常给自己那么多的压力。

看出是茂密的大树

看到大树的你说明在工作生活中的疲劳指数都很低，因为这么复杂的图案你竟然能准确的找出大树所在，说明你的疲劳指数还是非常低的，不要常常在工作的时候开小差，要认真投入到工作中啊！

看出是猫咪

看到这样一只大猫咪的你说明完全没有疲惫的感觉，无论是工作还是生活，都一定是非常放松的吧！不然怎么能在这么多星星点点的图案中准确的找出这只隐身的大猫咪呢？

慢性压力一直折磨着你

许多看完图片的网友表示，尽管自己看出来的了大熊猫，但平时并没有感觉到特别强烈的压力。

但是，其实比起我们更熟悉的，诸如即将上台演讲，心砰砰跳的压力和紧张来说，有一种压力是我们甚少知道的，那就是慢性压力。

慢性压力是一种长期持续存在的压力，对人体产生严重的危害。当面临急性压力时，压力消失后身体会恢复常态，慢性压力虽然不会像急性压力那样让身体进入100%全负荷工作状态，但身体始终无法有效放松。虽然强度不大，交感神经反应不那么强烈，但是时间跨度太大造成伤害仍然是不可逆的。

在面对急性压力时，我们的身体分泌的是“肾上腺素”和“去甲肾上腺素”来应对调节身体的压力，但这两种激素，并不能持续释放。

而在慢性压力下，身体释放的是皮质醇——一种半衰期长的糖皮质激素。皮质醇可以说是体内最重要的一种调控激素了，称为“压力荷尔蒙”。它的不同分泌量可以保持机体的不同等级强度的工作。

皮质醇会使人在压力状态下，维持血压的稳定和适度提高血糖含量。

有时候，我们觉得适度的压力反而有助于集中注意力做事，这从生理学角度来说，是皮质醇的适量释放保证了身体能在某个能级水平均衡工作，如果没有皮质醇，我们将会在压力下失控、注意力涣散，难以有效地工作。

但是，如果慢性压力叠加或压力大，会造成皮质醇的高水平释放！

后果就是：

提高肝脏对营养的代谢，变相地提高了血糖含量，多余的糖分又被转变成脂肪。为什么如今“过劳肥”一说，为什么在压力大的情况下，很多人不是累瘦了而是变胖了，就是因为这样！

在正常状态下，肝脏监控皮质醇的分泌。然而人体如果长期承受慢性压力，肝脏就像发动机一样长期代谢不得休息就会受损，肝脏是体内最大的免疫器官，如果它受到伤害，更容易生病。

如果在较重的工作压力、心理压力下，特容易感冒或患上其他毛病，那么你一定对此深有体会。

过量皮质醇会刺激胃分泌胃酸，如果胃酸分泌过多，过量的胃酸没有作用对象，只要开始腐蚀胃壁，出现胃溃疡。

现在明白了吧？引起胃灼热和压力有关，所有治胃病的药都是中和胃酸保持消化道合适的PH，但这都是治标不治本的办法！根本办法还是调节皮质醇含量！

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不按时睡觉就等于慢性自杀

正常情况下，皮质醇的分泌模式如下：

（1） 22点之后至次日凌晨5点，身体的皮质醇水平维持在很低的水平上。因为，此时身体需要休息放松，不需要高浓度的皮质醇来应对压力。

（2）6点—8点，皮质醇的浓度升至最高，使人机体逐渐提高运转效率以便对抗马上出现的工作压力，所以上午前半截工作效率很好。

（3）从8：00到22：00，除了17：00-20：00有微弱升高，皮质醇的浓度呈现逐步下降的趋势，所以，人会在每天的工作周期的后阶段感觉越难集中注意力，越来越累。

看到这里，你应该知道人没有休息好，第二天会有什么反应。

看到这里，你应该知道晚上该睡觉时不睡觉，皮质醇含量降不下来会有什么样的后果。

如果你不顺应它的变化规律，出来混，迟早是要还的！