21点到凌晨3点的睡眠是养生第一大补！

亥子丑六小时的睡眠是养生第一大补！！

为什么呢？

一年有四季，春夏秋冬，春生夏长秋收冬藏，对应的，一天当中也有四季，怎么说呢？

寅卯辰（3点到9点， 春三月，从立春到谷雨）。

巳午未（9点到15点， 夏三月，从立夏到大暑）。

申酉戌（15点到21点，秋三月，从立秋到霜降）。

亥子丑（21点到3点， 冬三月，从立冬到大寒）。

既然亥子丑相对于年是冬三月，而冬三月的阳气是藏的，是冬眠，那么一天中，到了21点时，就进入冬三月了，该（冬）眠了，这才符合天地运行的规律。睡到寅时，雄鸡一唱天下白，丑地人寅子生天，可以闻鸡起舞了，古时的天子们这时也被太监的呼叫“鸡鸣即起，勤政爱民”吵醒了......

而现今的人们，21点让他们入眠，那是天方夜谭呢？！是黄帝内经错了？非也！

有缘人，晚睡的人，千万别伤了肝胆之气啊！（子时胆丑时肝）。

伤了胆气，慢慢的您会“怯”，“胆怯”，胆气不足啊。肝气也就谈不上养了。损失大矣！

凌晨3点起床不算早，晚上21点睡觉就算晚了。

药力不胜人力，人力更不胜天力！

天已眠，人还醒，难道您想“人定胜天”？！！！