「我是女性教练，也是专业的健身教练」｜GymSquare

弱化性别带来的「不公」，女性教练也在精进专业。

作者/Elena

编辑/GymSquare编辑部

在健身教练职业群体中，女健身教练似乎依然被作为一个特殊群体对待。

比如他们往往被打上「颜值女教练」标签，而往往在专业性承受「质疑」；比如他们往往更多因训练女会员，或者「孕产」会员的便利性而安排授课，或者因团操课的天生表演型授课而「被归类」。

性别在很多职业群体中成为一个掣肘，但在健身教练这个职业中，女性教练受到的标签化似乎一直被默认。

GymSquare遍采了诸多女性教练，在他们的对话中，我们得到的核心呼吁是：「我是女性教练，也是专业的健身教练」。

从共计六位团课和私教女教练中，我们倾听到一线的女性教练从业者，对于自身不同的职业经历和看法。

作为当中的共同点，她们都在用实际行动证明：女性教练并不只是长得好看而已。

尽管中国健身行业仍在很大程度上存在着传统的「男强女弱」现象，这并没有阻挡越来越多的女性从事健身教练这一职业，将性别劣势转化为填补市场缺口的优势。

因爱好而入行的

女性教练

- “当时为什么选择健身教练这一职业呢？”

- “喜欢健身，练着练着就转行了。”

接受我们采访的六名女生在做健身教练之前都就职于其它行业，她们转行的主要原因都是热爱健身。据她们表示，周围因为爱好健身而转行做教练的女性不在少数。

Jetty原本从事是文职工作，但因为文职工作太过枯燥，加上喜欢团课的内容和形式，便毅然从安稳的工作岗位上辞职，开始了朝九晚十的团课教练职业生涯。

越来越多的女性投身于健身行业源于不断增长的女性健身需求，马甲线、蜜桃臀、力量感…成为新的女性审美标杆。去健身房和团操工作室的女性越多，女性教练的需求也就越大。

甚至在健身房的女性消者中，有相当一部分人将爱好转化为了职业。

■有多少女性教练，最早来自健身房里的健身爱好者

“转行前也没想太多，年轻就要往前冲。”阿菲是一名私教女教练，忙得像陀螺一样的她是利用吃早饭的间隙接受的采访。从一开始做团课教练，到现在做私教教练，她的工作表每天都很紧张，持续工作10小时以上是常态。“因为自己就很喜欢健身，所以也不觉得累。”

除了全职教练，还有很多斜杠女教练，在全职工作下班后兼职团课教练。

牛天是社科院的一位研究员，在进行高强度的脑力工作之外，她还给自己排了一周1-2次的团操课程。这样的上课频率一方面是为了保证自己有足够的精力完成本职工作。即使是兼职教练，牛天也用全职教练的标准要求自己，她希望能给上课的会员呈现最专业的形象和高质量课程。

■SoulCycle的男女教练阵容

当下团课教练的高流动性和质量的层次不齐，也是许多女性资深健身爱好者选择自己做教练的原因之一。

从2003年就开始健身的Sugar为了理解健身的生理基础，提高自己的运动表现而考取了很多专业健身教练的资质证书。在目睹了健身教练的频繁流动之后，她决定自己兼职做教练，将多年的健身经验分享给更多的女性。

与很多男性健身教练在职业发展受阻之后便转行不同，女性健身教练一旦进入这个行业便很少朝三暮四，即使发展遇到瓶颈，她们考虑的也都是如何增加自己的专业技能类似普拉提、运动拉伸、产后康复等拓宽自己的职业路径。

在被问到是否担心健身教练的职业寿命过短时，她们都表示不存在这样的担心。

■莱美大使Lunar

在国内，第一位签约莱美国际大使的中国教练就是一位女性：Lunar。她在中国健身渗透率只有0.5%的2008年立志成为莱美的教练员，从事健身行业的13年来，她通过运动影响了无数人。莱美国际创意总监这样评价Lunar：“她非常擅长与他人产生联系，谦逊、脚踏实地，以帮助他人成长作为使命，创造涟漪效应。她是一个天生的领导者。”

同样，国外将健身教练作为终生职业的女性教练不在少数，如在美国很有名的Donna Richardson，出生于1962年的她今年已经63岁了。她不仅是健身教练，还是体育评论员和作者，在2006年她还被美国总统布什选中成为总统健身运动委员会的一员。

Donna和Lunar这样的女性教练先驱者已经证明：健身教练可以作为女性的终生事业。

弱化性别带来的「不公」，

女性教练也在精进专业

男性团课老师比女性团课老师更加受欢迎是一个既定的事实，极端的甚至有女性在团课教室中站一节课，只为了欣赏喜欢的男教练上课时的样子。

为此，团课女教练们需要付出课堂外的精力去理解女性健身的痛点、维护自己的用户社群以留存一部分固定用户。即使是这样，团课消费者对女教练也不如对男教练那么宽容，因为女教练的一个口令错误，或上课迟到一两分钟就心生不满的案例不胜枚举。

幸运的是，同性相斥在私教中并不明显。因为一对一的私教指导包含了很多肢体接触，女性消费者或者她们的消费者为了防止不必要的麻烦，会倾向于请女性私教。

虽然男性很少出于增肌的需求而寻求女教练的帮助，但在私教市场中，异性相吸同样存在，举铁是一件枯燥且痛苦的事情，女性教练的陪伴和言语上的鼓励无疑让训练过程变得更加愉悦。

■女性教练和男性会员

对于这样的性别带来的「福利」和「不公平」，受采访的女教练非常理解。

作为私教的女教练JoJo将性别差异视为自己的职业发展机会。JoJo本身就有舞蹈基础，纤细柔软的身段成了她工作中最好的名片。她的客户无一例外地都是追求更加精瘦的身材，JoJo不仅会提供以减脂为主的私教课程，还会提供提高核心力量和柔韧度和普拉提课程指导。JoJo说，男性和女性教练也像阴阳八卦，是可以互相弥补不足的。

相似的，女性团课教练也没有因为男性教练的火爆人气就自怨自艾，她们很聪明地尽量避开力量爆发型的团课课程，花更多时间去提高自己在舞蹈类和对身体协调性更高的课程教授能力。“虽然男老师教授舞蹈类团课是一大卖点，但是能够教授舞蹈类的男性毕竟是少数，这类课程还是女老师占主导的。”Jetty这样说。

■女性在舞蹈团课教学有绝对优势

毫无疑问，女性拥有独特的性别特征，和她们的男性同事相比，性别不全是劣势，完全可以转化为她们的优势：

// 更加贴近教师的培养角色

虽然总是有例外，但女性通常比男性表现出更多的培养倾向。即使是 CrossFit这样热血的运动，有些训练者可能比其他训练者需要更多的鼓励和支持。

女性往往更能适应周围发生的任何情绪和心理变化，并且用更加柔和的方式处理这些情况。就算是男子气概爆棚的客户，在初始阶段也会有不适、恐惧和缺乏信心的现象，女性的柔和可以更好的化解这一阶段的不适应。循循善诱的健身教学方法是一种更好的让新手学员开始并且坚持下去的方法。

// 对女客户更加具有同理心

男、女具有不同的身体构造和生理差异，运动基础和对肢体动作的掌握能力也都不同。所以当一个女人走进健身房时，一个值得信赖和依赖的女教练会让其感到放心。

无论她是需要借卫生棉条还是有怀孕的担忧，有时能够进行一些闺蜜一样的聊天能够很好的缓解女性客户的忧虑。这样心理上的强大联结，是男性教练即使有充足的生理学基础，也很难复制的。

■女性教练的同理心

// 提供多维度的思考和见解

男人和女人的思考和行为方式具有很大的差异，有时甚至是南辕北辙的。而不同的思维方式在解决问题中发挥着巨大的作用。接受想法的不同并且加以利用可以为客户指定出更加全面的健身方案。健身房或团课工作室的性别多样性通可以提供丰富多样的教学风格、理念和理解，满足客户的不同需求。

男、女教练的差异是事实，并且这些差异有时并不能通过提升专业能力而消除。

在Pure Fitness做私教的Cass在接受采访时说，“即使我的专业能力对于帮助大多数男性增肌绰绰有余，我仍然会因为性别而更多地接到需要减脂的学员，但我认为这就是教练不同的分工，我们要做的是好好加以利用。”

健身房之外

女教练也是普通女孩

在工作中，女性教练展现给大家的都是充满活力，苗条紧致的完美形象。但是，在健身房之外，女性教练们也都是普通的女孩子。

// 女性教练的健康隐患和身材焦虑

“带团课对于身体的消耗太大了，很多女教练因为过度输出，自己的内分泌都出了问题。”

阿菲向我们表示，除了和男教练一样的关节和肌肉劳损外，女性独特的内分泌紊乱也是困扰很多女教练的一大问题。“脸上爆痘这样的问题都还是小事，内分泌紊乱带来的绝经给女性带来的伤害是不可逆的，并且是更为长远的。”

■维持女性荷尔蒙平衡的主要因素

除了健康隐患外，国内审美对于女性身材的要求在女性教练的身上体现尤为明显。虽然保持身材代表了教练对自己的工作的尊重，但是抛开长年保持绝对干净的饮食多么不容易不谈，女性的生理期浮肿和生产带来的不可避免的身材走样也很少被人理解。

阿菲的一位女性同事在生产之后回到工作岗位接受到了不少对她身材的质疑，即使有其他教练帮忙解释，来上课的学员仍少不了议论纷纷。

在西方国家，女性教练因为身材而受到诟病相对较少。不仅仅是因为西方国家总体更加多样化的身材审美，也因为Coach这一职业在职业运动和健美中更多地和他们的专业知识挂钩，而不是身材。

“我知道我的身材不是维密那样的模特身材，但是我给客户带来的价值不是我的身材，而是我如何能用我的专业知识给他们带来生活方式和精神状态的改变。所以我经常对我的客户说，去喝酒和吃披萨吧，享受生活没有什么不对的。”Equinox的一位教练这样说。

■Equinox的女性教练

// 不是女性教练不适合结婚，而是她们不想结婚

另外一个被广大网民热烈讨论的话题是：女教练适合做老婆吗？

工作时间过长，收入不稳定的女教练被传统男性及其家庭广泛认为是不适合长久相处的对象。受采访的女教练们也表示，恋爱对于繁忙的工作来说确实是一个奢侈。并且，在每天面对即使上百个客户，进行了大量的情绪输出后，一个人待着的私人空间比恋爱更加宝贵。

一部分女教练因为工作繁忙被迫单身，还有一部分女教练却主动选择了单身。

“教练这份工作让我接触到了更多不同阶层的人，与他们的谈话开拓了我的眼界和思想。所以我并不着急进入一段恋爱关系，当下的我希望能抓紧每一分每一秒让人生更加充盈。”JoJo在说出这段话时眼睛里闪烁着光芒。

具有独立女性意识的女教练们对于自己的人生定位是清晰的，她们渴望爱情，却不会随波逐流。在自己没有做好准备，承担起另一个人的喜怒哀乐和家庭的责任之前，她们选择快乐着单身。

■女性教练面对结婚问题

接受GymSquare采访的女教练当中的几位并不是天生的交际型人格，但她们跳出了自己的舒适圈，并且努力用专业改变大众对健身教练的刻板印象。

对于将来想要从事教练的女生，她们有一些建议：要做自己喜欢的事情，教练的工作压力巨大，一旦选择就要坚持下去；对待别人的质疑不要怀疑自己，坚信自己的能力并在擅长的领域精益求精；不管是健身哪个领域，都要不断学习充实自己，实现职业技能的多元化。

性格、职业、工作方式各异的女教练们向我们展示了立体、鲜活的女教练形象：她们年轻美丽，却不是花瓶；她们待人和善，但保持礼数不逾矩；她们明明可以靠脸，却勇敢地选择了教练这个异常辛苦职业，做健康生活方式的园丁。■ GYMSQUARE