冬季抗衰老，吃什么最好？常吃这种食物，不仅抗衰老，而且补肝肾

冬天来了

寒冷的冬季已经到来，最近几日除了北方大雪纷飞，南方部分地区也开始星星点点的下雪，高海拔的山上树梢都结了厚厚的冰条。中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，现在冬季是最好进补的时期，在这段时间进补能达到事半功倍的效果。很多人都担心衰老的问题，想方设法的对抗衰老，那么除了吃药，冬季能吃什么食物来对抗衰老吗?答案是肯定的，这种抗衰老的食物就是芝麻。

黑芝麻

芝麻又名胡麻、油麻、小胡麻，性味甘，平。根据颜色可分为白芝麻、黑芝麻、黄白芝麻、杂色芝麻。《神农本草经》称，芝麻主治“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填脑髓，久服身轻不老。”芝麻之所以能抗衰老，主要是因为它富含维生素E，其含量相对其他植物而言，名列前茅。人体在生命的过程中会不断地产生“自由基”，这是一种能导致人体衰老的物质，而维生素E恰好有对抗“自由基”，达到抗衰老的作用。根据外国的研究资料证实，维生素E能使动物的寿命延长15%至75%。

白芝麻

芝麻除了能抗衰老，还能补益肝肾、滋润肠胃。曾经有一位大妈上过湖南卫视的《天天向上》节目，她已经快70多岁了，头发却依然乌黑发亮，让汪涵惊叹不已，汪涵问她是怎么做到的，她回答，自己出生于芝麻世家，几代人都是做黑芝麻的，自己从小到大每天都会吃黑芝麻，所以头发一直没有变白过，而且身体一直很少犯病。由于芝麻富含油脂，所以有滋润肠胃的功用，对于便秘也有润滑的作用。

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