26岁男子，深夜肠癌离世，医生叹息：4大伤肠习惯，太多人难控制

肠道健康对人体来说十分的重要，但是肠癌却呈现出高发的趋势。

近几年来，肠癌的高发，给人体的生命健康构成了很大的威胁，它具有很高的病发率和死亡率。

肠癌的到来，跟人们的日常的生活作息和饮食作息密切相关。

小亮躺在医院的病床上，浑身的剧痛在折磨着他，小亮知道，自己剩下的时间不多了。

到底是什么原因，让26岁的小亮患上肠癌呢？

原来，小亮是一名吃货，最喜欢的就是撸串、烤肉、自助、火锅等等。

大学四年以来，所在城市的美食，可以说是吃了一个遍。

毕业后，小亮也没有找工作，整天坐在家里，就是打打游戏，叫点外卖，一坐就是一天。

一个月以前，小亮经常腹痛，有时候腹泻，就想着是自己吃得不卫生了。

然而，一个星期前，小亮开始消瘦，越来越瘦，而腹痛腹泻也越来越严重，小亮只好去医院检查。

却不料，竟被确诊为肠癌，已经到了中晚期，小亮听到之后：痛声大哭，自己还那么年轻，怎么会患上肠癌呢？

1、 麻辣食物

对于火锅，麻辣烫或者是烤鱼等重口味的食物，深受这大家的喜欢。

但是在自身享受的同时，也给增添了患上癌症的风险

这些重口味的食物当中，亚硝酸盐和草酸，这些有害物质的含量不断上升，增加了致癌的风险。

同时这些辛辣的食物，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。

2、 烧烤食物

对于烤串、烤肉等等，这类食物，都是年轻人的最爱。

然而，长期性吃这类食物，会增加肠道癌变风险。

在烤制的过程当中，会产生多种的致癌物，例如：苯并芘会增加肠癌几率

研究表明，日食100克红肉，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。

所以，日常生活当中少吃学些烤制食物，多吃一些青菜等。

3、 三餐不规律

三餐饮食不规律会增加胃肠道疾病的发生。

据调查显示，不规律的作息和饮食，导致32%的白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题；而压力过大、经常三餐不定时者，发生大肠癌的危险是正常人群的2~3倍

4、 长期久坐

久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。

此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。

所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。

信号一、排黑便

黑便和血便是于是肠癌的表现，肿瘤生长过大，出现破溃，肠道内出血，就会出现黑便或血便。

所以，一旦出现黑便或血便，一定要第一时间就医，千万不要拖。

信号二、排便多

排便习惯的改变，是肠癌比较明显的一个表现。

一旦得了肠癌，排便次数会明显增多，每天可能跑五六次厕所，每次会有排不尽的感觉，但隔一会又想去，还是排不尽，如此反复。

信号三、面色发黑

面色健康，最能体现出个人的肠道是否健康。

一旦肠道发生病变，肠毒堆积，内环境变差，人的面色也会跟着不好。

脸色晦暗发黑，也有可能不是皮肤问题，而是肠道不干净、出现病变的信号。

想要肠道健康，谨记"四件事"

1、 多补充姜黄素

67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起的胃不好的人，可以取适量东材姜泡水饮用，能够改善脾胃虚寒、腹胀腹痛等胃部不适。

东材姜是一种药食同源小植物，在《本草纲目》中记载："健脾胃，宽噎膈，破冷癖，除瘴疟"，它所含有的姜黄素及黄酮类化合物，可以有效增加胃液分泌，促进人体消化吸收，对于慢性胃炎、胃溃疡有良好的辅助治疗效果。

东材姜药用价值较高，可温胃止呕、散寒止痛，凡有消化不良、腹胀腹痛、"烧心"等不适症状，均可用其调理，此外还能够抑制幽门螺杆菌，减少胃病发生。建议肠胃不好的人，饮水的时候放入两片东材姜，以助于调理肠胃，缓解胃部不适。

2、 多运动

养护肠道，运动绝对不能少。

坚持适当的运动，可增强免疫力，有益健康。

跑步，不仅能够降低人们患结肠癌高达31%的几率，而且还能促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。

3、 扭腰走路

走路时加大腰和胯部的转动幅度，让身体在行走中有节奏地扭动起来。

对腹腔进行按摩，可以加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废物的排出。

对肠胃功能失调、消化不良、便秘的人有较好的疗效。

4、 肠镜检查

由于肠癌发病，十分隐匿，早期症状不明显，一定要重视检查。

延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。

建议，40岁后，做好每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。