二十四节气之大雪 鼎洲科技与你一起养生

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

▲进补

综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。

▲调节免疫力

注意保暖：大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

▲保暖护阳气

充足睡眠：大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在「藏」字上下功夫。起居调养宜早睡迟起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。

▲宜早睡迟起

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

▲通风健脑

每天坚持热水泡脚能刺激双脚穴位，促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。不仅能帮助排毒，驱散体内的寒意，也对减肥有功效哦！

▲泡脚按摩

鼎洲科技全体员工大雪六到：

【祝】大雪到，把快乐送到

【你】大雪飘，把健康送到

【大】大雪绕，把平安送到

【雪】大雪扰，把成功送到

【快】大雪闹，把富贵送到

【乐】大雪跳，把幸福送到

大雪节气，愿你我快乐安好