35岁后应多吃这些天然血管清道夫，天天吃，血管年轻人长寿

血液干净，血管年轻，百病无，人长寿。

血液

血液的基本功能主要有运输、参与体液调节、维持内环境稳态、防御保护四个功能。

血管

血管是指血液流过的一系列管道，是运输物质的主要器官之一。

血管和血液的关系

血管就像我们地球上的河流，起着输送水源，滋养万物的作用，而血液就好比河中的水。所以说血液对于人体的作用就如同水对于自然界一样重要。人体的血液干净，血管年轻、富有弹性，就越有利于人体将血液中的毒素、垃圾等排出体外，可以说血液越干净，血流越通畅，人的健康状况就越好。反之， 血管老化、堵塞则容易引起脑血栓、脑溢血、肺栓塞等，严重的可出现中风、脑梗死、心肌梗死等。

多吃血管清道夫，清垃圾，养血管

日常生活中有一些食物，可以帮助增强血管弹性、清洗血液垃圾，吃一次就让你的血液清洗一次，血管更年轻。

姬松茸——清除血液垃圾，降低血清胆固醇含量

姬松茸中的核酸、亚油酸等物质可促进血管壁再生，扩张血管，改善血流，抑制血小板凝集，同时有效清理人体血液中的垃圾，抑制过氧化脂质、胆固醇的生成，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降低胆固醇的含量和血液黏稠度，预防脑中风、动脉粥样硬化、脑血栓、心肌梗死等，素有“血管清道夫”的美誉。

芦笋——增强毛细血管弹性、降血脂、降血压、降血糖

芦笋中的天门冬酰胺、芦丁、榭皮黄酮、香豆素等物质，可增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉、抗血液凝固、增加冠状动脉血流量以及降血脂、降血糖、降血压等作用。其中的芦丁，临床上常应用在高血压、血管栓塞、冠心病等治疗中。

枸杞子——降低血管胆固醇、软化血管

枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平、降血糖等作用。

食用方法：

单独食用作用不大，最好是把它们搭配一起煮水当茶饮，觉得太麻烦的话，还可以喝它们的酵液，即提取姬松茸、芦笋、枸杞子等药食同源性中药材中的有效物质，跟益生菌经过厌氧发酵成的饮品。目前市面上这些酵液类的饮品有很多，如姬松茸芦笋益生菌饮品。现代药理研究发现，经发酵后，药食同源性中药材中的大分子物质可溶解转化成更利于人体吸收的小分子物质，药效更强。

养血管还要多运动

运动对血液的作用

实验证明，同样体格的人，经常运动的人就比运动量少的人血液量多，拿男子来说，经常进行体育锻炼者，他们的血液量就比久坐、不运动者多1.4公升左右，同时红血球也相应增加。这样，人体供氧、排泄废物和产热的功能就增强了。

运动对血管的作用

耐力运动能增加人体毛细血管数量，增强血管的弹性，从而使流经血管的血液阻力减小，供血量也大增，从而能提高心脏、脑部等血管系统的功能。