想有搓衣板一样的腹肌，6个器械动作轰炸起来吧（进阶版）
腹肌好看，身材凸现！
平坦的腹部，凹凸有致的腹肌块，才配得上身材二字！
以下动作每个动作做2-3组，每组做20-30个，长期坚持，不久你就会看到迷人的腹肌了。
腹肌训练动作一：
腹肌训练动作二：
腹肌训练动作三：
腹肌训练动作四：
腹肌训练动作五：
腹肌训练动作六：
一个腰腹力量强悍的男人，是非常受女生喜欢的！
我们常常熟知的腹肌训练动作几乎都是徒手训练的，偶尔也会配重个哑铃增加一些难度。
腹肌训练讲究循序渐进，先从低强度的动作训练起，然后腹肌力量增长了再进行较大强度的训练