骨子里自卑的人，坚持做件五件事，会越来越自信
原创 赵小明心理团队 2018-04-09 19:12:47
心理学：如何自信？
1、接受完整的自己每个人都不是完美无瑕的，既有比他人优秀的长处，也有逊色他人的短处。但是有些人往往会出现不想面对缺点的心态，拒绝回忆和直视不完美的自己，只把目光集聚在优秀的地方。越是这样越容易缺乏自信，明知道存在缺点仍不想面对心理便会产生自我否定的意识，甚至严重怀疑自己能力。
无法接纳全部的自己，鄙夷自身的缺失方面会促使陷入心绪低落的情境中，逐渐蔓延扩大不良情绪。最好的解决办法是立刻阻断思考，集中注意力在眼前的事物中，平稳的呼吸，在身心两方面入手调整，以平和淡然的心态看待自己。
心理学：如何自信？
2、建立成功的信念大多数自卑者的心态皆为对曾经自己的表现太过失望，甚至会厌恶过去，认为那样的自己过于不堪。所以他们总是想要利用成功来刷新过去，然而这并不能从根本上解决缺乏自信。真正的自信是一种源自于内心的笃定感，无论此刻的他处于何种境地，顺势或是逆势，都无所畏惧、充满信心。对于未来似乎有一种了然于心的掌控感，志在必得的赢得未来的胜利。
心理学：如何自信？
3、摒弃攀比心态成功是难以复制的，或许有可以借鉴学习的地方，照单全收却毫无用处可言。所以，最为重要的一点认知是，任何人都是独一无二的个体，了解自己才能走出符合自己的路径。撕掉别人赋予你的标签，不要以他人的目的定义自己，打破思维定式的枷锁才能远离束缚。自我建造的过程被在心理学中被认为是最为重要的环节，遵从于内心才能更好的发挥自我，来源于心理根源的能量才会越发充盈。
心理学：如何自信？
4、选择自己喜欢的事做有人喜辣，有人嗜酸，还有人偏爱苦味，所以大千世界，各有各的心头好。做事情亦是如此，普遍只是整体上占比量的体现，细分之下千差万别，所以，做自己喜欢的事，自己充满兴趣的同时也能激发更多的创造力。强迫自己做反感的事情，不仅结果难以预料，心理也会饱受煎熬，无法得心应手的操作，或许会带来更多的挫败感。坚持自己的喜欢的事，心流会愉悦自己，也会确定自身的价值意义。
心理学：如何自信？
5、恰到好处的帮助他人不同的人有不同的擅长领域，或许对于你来说举手之劳的举动对旁人来讲劳心费神，那么不妨用自己的能力去帮助他。协助他人会收获肯定和赞赏，还可以改善提高人际关系。生活里这种你来我往的交际关系会产生良好的交流反应，愉悦的感受也会诱发出内心自我肯定和满足感，充满乐观和自信心。
