天气虽转暖，小腹保暖重视起来，“冷宫”也能变“暖宫”

春回大地，阳气生发，万物复苏，天地自然都呈现出勃勃生机的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季不能贪凉，切记保暖，密切注意天气变化。

春天对于宫寒的女性来说并不可以掉以轻心，反而应该更加注意。如何暖宫就是今天要分享的内容~

暖宫首要就是要保暖，做到三暖

1.脚暖：因为脚是女人的「第二心脏」，脚暖了，身体就暖了，子宫也就暖了。

小编有话说：不只是春天，天气热的时候也要注意脚心别着凉，许多寒气都是从脚心进去的哟~

2.胃暖：胃暖了，子宫才能暖。胃寒的女性必然有宫寒。所以，要少吃寒凉的食物，冰激凌、冷饮就不用说了。

特别要注意的是有些食物是寒性的：比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。切勿多食。

小编有话说：千万别想着天气暖了，就可以吃凉的。你的身体受不了的！想想你来姨妈时候的痛苦....身体被透支。

3.小腹暖：小腹里面就是子宫，如果肚子没有保暖好，自然会直接伤及子宫，导致宫寒。所以，穿低腰裤、露脐衫、坐凉地、吃冷饮都容易导致宫寒。

小编有话说：刚初春，大街上的小姑凉们就开始露腰露脚脖子，这女孩子肚子千万不能受凉啊！（来自老母亲般的絮叨）

暖宫也能靠食补

1.红豆

红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,不仅美味香甜,而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效,既能行气补血,又可暖身驱寒,是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。

2.黑枣

黑枣性温味甘,它之所以被人称为“营养仓库”,是由于其内含有多种营养元素,补肾养胃功能兼具,平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气,润泽皮肤。

3.阿胶

阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成,每天吃点阿胶,可让女人气色红润,缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒,最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。

4.桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

5.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

6.枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

暖宫的方法还有哪些？

1.每天快步健走

中医认为,“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷。

2. 一周3次艾条温灸

在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久者。”所以施艾应选用陈年老艾,这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫。

3. 1周4次“暖宫操”

实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!

“暖宫操”做法:

第一步：双膝自然分开,舒适地跪在床上,

第二步：挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。

第三步：接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

这种暖宫操比较简单易学

段位高的朋友们可以自行搜索一下“暖宫瑜伽”哦~

简单易学的暖宫汤

【红豆大枣汤】

干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。红豆用水浸泡一个晚上,再和大枣,桂圆一起煮汤,上火煮沸,再用文火煲60分钟。

作用:健脾和胃,益气补血,可改善气血不足,贫血萎黄,宫寒痛经等。

喜欢食疗的朋友们可以学起来。小编已经喝上啦~（放些冰糖口感更佳哟~）

今天之所以小编跟大家不厌其烦重复一定要注意暖宫，因为小编就曾深受其害，最后是定坤丹把我救了。宫寒的危害远比你想象的更加严重，发胖、经期异常、手脚冰冷以外还能使怀孕的女性更容易流产，或者使女性更难怀孕，还容易得妇科病等等。

想要摆脱月经不调等妇科病，使用纯中药的定坤丹来调理真的很适合。明•张景岳《景岳全书•妇人规》：“凡人血虚者，或迟或早，经多不调。”“女人以血为主，血旺则经调而子嗣。”《严氏济生方•妇人门》：“盖人身血随气行，气一壅滞，则血与气并，或月事不调，心腹作痛。”根据中医古籍的论述，可见女性月经不调及痛经的发生多与血虚、气滞血瘀有关。定坤丹具有养血补血、行气活血之功效，用于治疗气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、痛经。

定坤丹精选红参、鹿茸、三七、西红花、当归、熟地黄、阿胶等30味道地药材配伍而成。融四君子汤、四物汤、八珍汤、十全大补汤、八珍益母丸、逍遥散、柴胡疏肝散、理中汤等八大名方于一炉，步步围绕“女子以肝为先天”、“女子以血为本”、“肾藏精主生殖”、“脾胃为气血生化之源”的生理特征，针对“妇人之病，因虚、积冷、结气”的主要病机，通过益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾，以达到综合全面女性身体的效果，堪称治疗妇科诸般疾病的经典方。

定坤丹可用于美容养颜、舒畅情绪、调养气血等，四季常服定坤丹，可使身体矫健，抗病力增强。身体健康了，自然气色红润，肌肤润泽，由内而外散发着健康之美。

一年之计在于春， 春天是养肝的最好时节，女人春天服用定坤丹口服液一个疗程养好肝，气血充足、排除毒素，由内而外健康美丽一整年！