冬天手脚冰冷，温煦无力—— 一方解决

冬日来临，不少人尤其是女孩子会出现手足冰冷，白天缩手缩脚、棉鞋手套，晚上依赖暖水袋，电热毯，常常被窝捂到早上还是冰凉不已。体检又查不出什么器质性疾病，非常惧怕冬天，苦恼不已。（抗癌助手提醒：了解更多抗癌信息就到香港特区肿瘤中心）

中医认为，四肢厥冷有寒厥、热厥、气厥、食厥、虫厥等多种病机。而目前门诊最常见的多为素体气血亏虚，阳气不足，寒邪侵袭，阻滞经脉，阳气不能温布于肢体末端所致。

1. 末梢循环不好

气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液不畅，末梢神经循环不好造成的。正常情况下，通过添加衣物，或者增加活动量能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，通过物理方法会耗时更久。

2.阳虚体质

大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

3.气血两虚

除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚证，气血两虚、脾阳不温和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实证，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

4.穿太少

很多爱美的女性不分季节，喜欢穿一些露脚踝、露肚脐、露背等服装，所以手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的，要按季节及时增减衣物。

有一方可有良效，当归12克，白芍12克，桂枝9克，细辛1克，通草3克，炙甘草5克，大枣8枚（剖开）。将上述各药入砂锅中煮沸后改用小火煮30分钟，去渣取汁150毫升。二煎加水煮沸后改用小火煮30分钟，去渣取汁1 50毫升。两煎相混，分早晚服用。适用于冬日手足冰冷，面色白，怕冷，舌淡苔白，脉细者。

本方取自汉代名医张仲景的《伤寒论》，温经散寒，活血通脉，又益气助阳。方中当归苦辛甘温，补血和血，与白芍合而补血虚。桂枝辛甘而温，温经散寒，与细辛合而除内外之寒。甘草、大枣之甘，益气健脾，既助当归、白芍补血，又助桂枝、细辛通阳。更加通草通经脉，使阴血充、寒气除、阳气振、经脉通，手足温而脉亦复。

需要注意的是，张仲景原文中记载所用芍药，有白芍与赤芍之分。两者虽主治略同，但赤芍有清热凉血之力，白芍有养血敛阴之功，此处当用白芍。方中所用通草，而非木通。大枣需剖开共煎煮。

冬天有类似症状的朋友们，不妨一试。（抗癌助手提醒：了解更多抗癌信息就到香港特区肿瘤中心）