心理学：你是内向腼腆还是社交恐惧症？5道题帮你快速判断

人类情感是心理学的重要研究领域

很多人都喜欢对自己开玩笑，我有社交恐惧症。但从心理学的角度来说，他们只是单纯的内向和腼腆，远远达不到社交恐惧症的程度。你究竟是内向腼腆还是社交恐惧症呢？下面5道题帮你判断。

1. 你曾经不是很害怕和别人交流，直到某件事或者从某个年龄段开始，才害怕社交场合。并且这种恐惧没有随着你的年龄增大而减少。

2. 你心中渴望和他人交流，觉得不与人交往是不对的，但你担心在社交中会出丑或者尴尬。一个人并不能让你感到自由和放松。

3. 你在人面前感到害怕，但就算回到家里，也还是会害怕，并且会想方设法回避第二天可能会见到的人。

4. 和人交往时，极度的焦虑和精神痛苦。这种痛苦已经影响到了你的生活，足以让你去主动求医。

5. 当在人群中时，你有强烈的心理冲突。那是一种无力自拔、自相矛盾的心理。你的内心是混乱的，会在一些鸡毛蒜皮的事上来回兜圈子。

如果上述5种表现，你中了四种及以上，那么你有可能不是简单的害羞或者内向了，有可能是社交恐惧症了。

人类情感是心理学的重要研究领域

内向和腼腆往往都是从小持续到大的的，而社交焦虑更多是后天某种环境突变引起的。比如说童年或者青春期遭遇的一些社交拒绝会让你的内心受到了极大的创伤，导致你在成年后回避社交。

同时，内向和腼腆只是性格的一种，和外向的人无优劣之分，有个全球富豪的统计数据还表明，内向的人往往更容易成功，对于一个内向的人来说，一个人呆着就觉得很舒服，不会感到孤独。而社交恐惧症是一种心理疾病，是被动的，他们往往希望和人交往，但在交往中又会有控制不了的恐惧情绪

人类情感是心理学的重要研究领域

精神病学的社交恐惧症条例如下: 过分和不合理地害怕别人，患者明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作。恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。患者极力回避，或者带着畏惧去忍受。

人类情感是心理学的重要研究领域

结语:

所以，如果你的确是社交恐惧症，你需要去求助心理医生，但如果你的心理只是内向或者腼腆，那么请接纳自己，不要去追求社会上所谓正确的性格，每一种性格，都有它的之处。