徒手胸肌针对练,哪里不足练哪里!

文 / 囚徒健身
2017-07-23 11:58

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胸肌上部

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12个*3组

每组休息间隔30秒

胸肌中部

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12个*3组

每组间隔30秒

胸肌下部

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12个*3组

每组间隔30秒

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看下图

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