徒手胸肌针对练，哪里不足练哪里！

胸肌上部

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开始锻炼

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12个*3组

每组休息间隔30秒

胸肌中部

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开始锻炼

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12个*3组

每组间隔30秒

胸肌下部

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开始锻炼

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12个*3组

每组间隔30秒

想见识一下豆腐块胸肌吗？

看下图

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