明星抢着练的“高端普拉提”？Gyrotonic是个什么来头？

最近几年瑜伽圈出现过一个新词：Gyrotonic。中文翻译过来叫做：禅柔。它和普拉提有些许类似，也会借助到一些有点儿“奇奇怪怪”的器械，来辅助你的训练。

但是Gyrotonic还是和普拉提一点不同，甚至在国内被打上了“高端普拉提”的标签。那么禅柔是否名副其实，又是否值得一试呢？我们今天就来研究一下禅柔。

Gyrotonic什么来头

Gyrotonic由职业舞者Juliu Horvath创立。Juliu运动生涯长期遭受运动损伤的困扰。他通过学习瑜伽、舞蹈、体操、游泳和太极等训练理念，创立了名叫Gyrotonic的训练体系。

它不仅将Gyrotonic注册成了商标，而且还在全世界推广（贩卖）Gyrotonic训练理念，可以说是自成一派。

Juliu Horvath

你如果去搜索Gyrotonic这个词，多数时候都会显示一个商标符号：Gyrotonic®。它的旗下有Gyrotonic Method和Gyrokinesis Method两条产品线，以及配套的一系列训练器械。所以，纯纯的商业行为。

好，介绍完他的来头，那Gyrotonic体系下的训练原则是什么？说到底，它能给我们身体带来什么才是最重要的。

和普拉提相似，Gyrotonic同样注重身体的调理，提高身体的柔韧性和肌肉力量。但不同点在于普拉提更强调特定姿势的纠正，以及肌肉力量失衡上的调理。

Gyrotonic除了“禅柔”这么佛系的名字，它还被称为是“舞者的瑜伽”。从运动的角度来理解，它叫“脊椎螺旋运动”。

Gyrotonic更多关注身体在多方向旋转时的身体律动，遵从身体自然的生理结构去设计运动模式和器械，不强迫身体和“力”去做对抗。在实际的应用中，它更多是用在脊椎相关的运动损伤修复中。这一点从Gyrotonic的诞生缘由也不难发现。

所以Gyrotonic其实是有一定针对人群的，比如肩颈酸痛问题（上班族）、运动损伤人群、脊柱有问题人群以及提高身体柔韧度的舞者，可能就能发挥出它最好的功效。

至于国内工作室鼓吹Gyrotonic的“减脂”功效，是要打个大大滴问号的。（不过好像国内工作室但凡遇到一个新训练方式就要将其和“减脂”挂钩，不然就卖不动课好像？）

Gyrotonic的器械

Gyrotonic Method最常见的器械就是下面这个了，名字叫Pulley Tower。可根据客户身高、手臂及腿的长度、不同身体机能等方面进行量身化调节，帮助练习者达到身体运动最自然的状态模式。

Gyrotonic体系下的另一个：Gyrokinesis Method，只会运用到一个垫子形状的东西，不需要借助其他器械，通过凳子或垫子就可以练习。实际上，Gyrokinesis Method完全不需要买他们指定的器械。

Gyrokinesis也叫做脊椎螺旋运动，它强调的是脊椎和四肢的联动。动作的编排上可以说做到无缝连接，有很强的律动感。

具体训练方式我就不好分享什么，因为我也没有体验过。国内真的有Gyrotonic官方资质的工作室和教练也是鱼龙混杂。

但如果你想体验一下Gyrotonic的课程，你可以上Gyrotonic官网（www.gyrotonic.com/teacher-training/course-finder/），找到中国大陆的官方资质的工作室和教练，以及官方公开课程信息。想尝鲜的不妨一试。