小S：“老娘43岁腰间有点赘肉不行吗”，“游泳圈”可不只是胖瘦问题

有人看脸90斤，看肚能有140斤。

明明不胖，肚子却先鼓起来。腰间赘肉不仅是胖瘦问题，它可能还是很多疾病的征兆。

小S提倡身材自由

最近网上曝光了一组美国著名演员莎拉·杰西卡·帕克在拍摄《就像那样》时的照片，不少网友抨击帕克的颜值十分苍老，毫无昔日女神风采。

晚上，小S就此发表评论，她表示看到网友说帕克很老之后感到十分震惊，不解为什么都已经2021年了女人还要被岁数绑架。

小S解释称：“有些女人已经65岁了别人夸她保养得好像40岁，有些女人不在乎保养，因为爱晒太阳、爱爬山，所以脸上有斑又黑，但这时候就会有人说怎么只运动不保养。还有一种是大部分的女性，工作完就已经很累了，回到家只想躺着、放空、看剧，所以这种女性一定会被称为中年大妈。”

对于网络媒体上所拟的“某女星身材走样、虎背熊腰、脸垮”等标题，小S称有些人看后一定会很开心，因为会在心里觉得女明星都会变这样。

其实不论男女，大家都可以选择自己的活法，健康第一，不一定要被大家夸赞保养得多棒。

而对于自己长胖一事，小S霸气回怼道：“老娘已经43岁，腰间有点赘肉不行吗”。还让媒体不要再催眠大众，每个年纪都有她的美。

最后还说自己所言这般并非为自己长胖找借口，而是帮助被洗脑的朋友找出口。

没错，身材自由和审美自由都值得提倡，它们也一定要在健康的基础上，但腰间赘肉还真不只是胖瘦问题，它很大程度上关乎到健康。

腰腹胖和什么有关？

很多上了年纪的人都是大腹便便，有些年轻人腰间也总挂着一个“游泳圈”。

有的仙女虽然体重不超标，胳膊和腿都挺细，但缺乏运动，肌肉非常不发达，脂肪就爱跑到肚子一圈，这其实是“隐性肥胖”。

胖不胖最重要是看腰围，腰太粗，那腹部脂肪一定不少，一般来说腹部脂肪也和内脏脂肪有关，大大的“青蛙肚”，很可能是糖尿病和心脑血管疾病的征兆。

腰围赘肉明显也属于糖尿病高危体型，很容易出现血糖代谢紊乱等情况。

所以更要加强运动，体重不重要，把腰围减下来才是保持健康的“杀手锏”。

那么怎样知道自己腹部脂肪过多呢？如果你把肚脐旁边的肥肉拉起来捏住，两手指之间的最短距离超过2厘米，胖子无疑了。

如果你只是大腿粗或者胳膊粗，大部分仅仅是胖瘦问题，但腰腹赘肉明显，就该注意自己的健康了！

怎么减腰腹赘肉？

那么怎样才能让“游泳圈”消失呢？康妹儿建议大家饮食锻炼两手抓。

饮食方面首先适当减少富含碳水化合物的食物，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品，同时减少脂肪的摄入。

多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶，还要吃够足够的蔬菜。

其次减少加工食品和甜食，不要用水果当晚餐，这些零食点心中的油和糖会促进体腹部脂肪增加。

运动方面要做全身有氧减脂训练，别以为自己只有肚子胖就只做腹部减脂，不存在局部减脂，所以首先要甩脂。

然后在进行全身训练的同时，也要进行一些针对腹肌的无氧练习，比如卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等。

而且这些动作都别只求时间和数量，保证动作质量，才能有训练效果。

身材可以自由，但健康要靠自律。