深入身体最深处，深度放松，让身心重回18岁

帕坦伽利的八支分瑜伽皆在于苦修，自我研习，敬奉神。八支都离不开行动，所以也称为行动瑜伽。

苦修代表获得身体力量和耐力的业，自我研习代表智慧，意为行动的技巧，敬奉神代表臣服于至高无上的神，臣服可带来解脱的自由。每一支都有自己的行动准则和职责。

苦修的行动，培养我们忍受痛苦的能力，让我们在艰难困苦中得到锤炼。通过苦修，不洁之物被燃尽，继而形成身体的力量。在这一过程中，内在觉知浮现，从自我探索走向自我研习。

自我研习帮助我们了解自身在情绪和智性上的弱点。通过苦修和自我研习，蒙住智性的浮尘得以清除，培养出正确的技能来树立正义高尚的素质，以探索存在的核心。

瑜伽不是教你得到什么，而是教你放下。