人体自带4大降尿酸穴位：每天抽出10分钟，痛风也能吃小龙虾！

6、7月是小龙虾最肥美的季节，以最肥美的姿态进到各位吃货嘴里。全国各地的小龙虾都纷纷上市，吃小龙虾的时候已经达到了高潮，各地也举办了小龙虾节，真是吃货的季节，几年前还说小龙虾是入侵物种，不能随便吃，现在分分钟被吃的都快灭绝了，什么都阻挡不了吃货的心。但是有一类人是绝对不能碰小龙虾的，那就是痛风人群。

3个小习惯，痛风找上门

1、爱喝饮料

很多人一口渴，不喜喝水，爱喝饮料，甚至一天喝几瓶的人都有，饮料里含有的大量果糖会引起尿酸升高，增加痛风的风险，而且摄入太多果糖，也会增加肥胖的风险，也不利于痛风的恢复。

2、爱吃海鲜

海鲜含有的嘌呤含量较高，吃多了，也会导致体内尿酸升高，诱发痛风。而且痛风发作期间，更要避免食用海鲜，否则会加剧疼痛感。

3、爱久坐

天天坐在凳子上，懒都懒得动，缺乏锻炼，吸收进来的高脂肪、高蛋白、高嘌呤物质都会堆积在体内，排不出去、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。

人体自带4大止痛降酸穴位

气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。

按摩方法：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩一次。

涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

按摩方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般视为生命的门户，精液蒸发之处所，对肾气不足、经历衰退，有固本培元的治疗功效。主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压肾俞穴能够强壮肾气，增强肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

按摩方法：手掌放于腰部，掌根放至肾俞穴；从腰至腰骶部上下来回擦，直至发热。每天做100下，2分钟。

专业调理，把尿 酸降到300以下

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饮食处方小分享：

1、每天嘌呤的摄入量要严格限制在150毫克以下。

2、每天蛋白质摄入量在50~70克。

3、脂肪的摄入每天不超过50克。

4、液体的摄入每天不应少于3000毫升。

5、每天可以吃2个鸡蛋（伴有高胆固醇血症者不吃蛋黄）、250毫升牛奶、2个水果、6两主食，蔬菜不超过500克。

早餐最好选择牛奶+面包+素菜；午餐和晚餐可选择以白米饭、素面条、素饺子为主食，鸡蛋为主菜。合并高胆固醇血症的痛风患者应只吃蛋白不吃蛋黄，每餐吃八分饱，可适当添加碱性水果和蔬菜来增加饱腹感。