产后子宫恢复完善的5大指标，全部达标的妈妈太少了！

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

阳阳在新年伊始，便诞下了一个可爱的小宝宝，一家人都沉浸在幸福的喜悦中。在坐月子期间，婆婆说女人刚生完孩子不宜活动，应该好好休息，所以阳阳也就几乎没怎么下过床。每天都吃着婆婆从老家带来的老母鸡、鸡蛋、排骨......短短两个月，本来瘦瘦的瓜子脸，硬是吃成了大饼脸。

除了身材上的发胖外，阳阳还伴随着恶露不断的情况，由于担心身体恢复问题，在老公陪同下，阳阳来到医院进行产后检查。看着检查结果，医生告诉阳阳，这是由于她子宫恢复较差，才导致这些问题。

产后的子宫恢复，对于每个产后妈妈都是十分重要的，但也是很多妈妈比较容易忽视的。那么，产后子宫恢复完善都有什么标准呢？

1、子宫恢复正常大小

分娩后的子宫，大概有宝宝头的大小，大约重1kg，在产后的4~6周内，基本上便可以恢复到原来的大小，重量约为50~70g,这个过程叫做子宫复旧。

2、子宫体下降

在胎盘排出以后，子宫便会立即收缩，用手在腹部就可以感受到一个比较硬，并且呈球形的子宫体。子宫体的高度，每天大约会下降1~2cm，在产后10~14天内，子宫会逐渐变小，然后降入到小盆骨腔内。这个时候再用手摸腹部，就感受不到子宫底了。

3、子宫颈闭合

分娩刚刚结束时，子宫颈会因为充血、水肿而变得十分柔软，子宫壁会变得很薄，有些皱皱的感觉，大约在7天后，就可以恢复到原来的形状。大约在7~10天后，子宫颈内口就会关闭，到产后4周左右，子宫颈便会恢复到正常的大小。

4、子宫内膜复原

在产后大约10天，除了胎盘的附着面外，其它部分的子宫腔都会全部被新生的内膜覆盖。在分娩结束时，胎盘附着的部分子宫壁面积大约有手掌大小，产后2周左右时，直径便会缩小3~4cm，等到产后6~8周，基本上就会完全愈合。

5、恶露排净

在产后最开始的3天中，恶露量较多，并且颜色呈现鲜红，这是由于其中含有大量血液、小血块以及坏死的蜕膜组织等。3~5天后，恶露会逐渐转为淡红色，这时的含血量较少。10~14后，恶露便会变为白色或淡黄色。等到产后4~6周，恶露便会停止分泌，这时候子宫便会基本恢复正常。

那么，产后妈妈应该怎样做，才能更好地促进子宫的恢复呢？

1、产后4~6小时内最好要及时排尿。

2、产妈妈最好不要一直躺在床上，如果的身体条件允许的话，可尽快下床走动走动。

3、在月子期间，不宜吃过多大补的食物，以及活血的食物。

4、月子期间产妈妈也要注意个人卫生，以免发生感染。

5、尽量多进行母乳喂养，这对促进产后恢复，也是很有帮助的。

产后恢复的好坏，对女性来说至关重要，甚至可能会影响女性的一生。所以，新妈妈最好在产后42天时，到医院进行产后检查，以确保子宫以及身体其它部位恢复正常。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。